Metoda de slăbit și de a nu recâștiga greutatea pierdută
Un tânăr antrenor personal publică un ghid cu metodele învățate de-a lungul unui deceniu și pe care el însuși îl slăbea
Unul dintre cele mai importante teste cu care se confruntă persoanele care doresc să slăbească este nu redobândi greutatea pierdută mai târziu pentru a-ți atinge scopul. Motivele pot fi foarte diverse, dar există o regulă care spune că, dacă urmăm doar un plan de slăbire pentru a pierde câteva kilograme și apoi nu transformăm acele acțiuni în obiceiuri zilnice, normal este că ne recâștigăm greutatea în timp .
Deci, când sunt cunoscute cazuri precum Carter Good, un om care a pierdut aproape 65 de kilograme în urmă cu zece ani și nu și-a recăpătat nimic din acea greutate, trebuie să le țineți cont. Mai presus de toate, pentru că Carter este astăzi un cunoscut antrenor personal care ajută zeci de oameni să slăbească în fiecare an, dar o face educându-i să nu recâștige greutatea pierdută.
Carter Good avea aproape 140 de kilograme în 2011, chiar dacă avea doar 16 ani. Cu toate acestea, acel tânăr a decis să slăbească în urmă cu aproape un deceniu și a dus la îndeplinire acest obiectiv: primul an a slăbit 45 de kilograme și al doilea aproape 20 de alte să rămână în 75 care cântărește astăzi. Și pentru a sărbători, el a decis să posteze un ghid pe contul său de Instagram pentru a încuraja alte persoane să-i urmeze exemplul.
Zece lecții pentru a slăbi
Primul dintre aceste sfaturi sau lecții pentru a slăbi este acela cum să slăbești este mai important decât viteza. El spune acest lucru din propria sa experiență, deoarece el însuși a urmat un plan foarte restrictiv de slăbire în care a combinat o dietă hipocalorică cu sesiuni lungi de exerciții. Cu toate acestea, și-a dat seama că acest lucru nu va dura mult și a decis să schimbe planul pentru a „găsi un echilibru mai bun” între fizicul său și zi de zi. Potrivit lui Carter, astfel „veți putea menține un corp subțire și sănătos mult mai mult timp”.
A doua lecție trece prin nu te obseda asupra scalei pentru că, dacă îți pasă doar câte kilograme vrei să slăbești, vei fi în luptă pentru viață: "Oamenii vin la mine cu scopul de a pierde o anumită cantitate de greutate. Poate vor să se întoarcă la greutatea pe care au folosit-o să ai, sau poate timpul este greutatea pe care medicul tău o recomandă să o atingă. Oricum ar fi, numărul nu este scopul. dar ce se întâmplă când este atins acest număr. ".