Metabolism bazal Ce se măsoară Amirsalud și cum se calculează?

metabolismul bazal si vârsta metabolică permite să măsoare parametrii generali de sănătate a persoanei. Ușurința de a pierde în greutate depinde, în mare măsură, de metabolismul bazal. Influențarea acestuia contribuie la o mai bună sănătate și a vârsta fiziologică mai tânără că epoca cronologică.

bazal

Ce este metabolismul bazal și cum este calculat

Metabolismul bazal este procesul propriu al unui organism prin care alimentele se transformă în energie necesară unei funcționări optime a nevoilor vitale. Calculul ratei metabolice bazale este util pentru cunoașteți cheltuielile de energie făcute de organism în repaus total.

Cum să vă calculați metabolismul bazal

metabolismul bazal zilnic al unei persoane ( caloriile pe care le consumi corpul tău în repaus) poate fi calculat folosind ecuațiile lui Harris Benedict:

Bărbați: 66,4730 + ((13,751 x masă kg) + (5,0033 x înălțime cm) - (6,75 x ani vârstă))

Femeie: 655,1 + ((9,463 x masă kg) + (1,8 x înălțime cm) - (4,6756 x ani vârstă))

Ce este vârsta metabolică

Vârsta metabolică nu se numește timpul pe care l-am trăit, ci vârstă pe care corpul nostru o reflectă la nivel fiziologic. De aspecte precum obiceiuri de viață, bolile suferite iar alții depind de vârsta metabolică a unei persoane. Acest lucru este comparat cu rata metabolică bazală individuală față de rata metabolică bazală medie în funcție de vârstă pentru a ști dacă vârsta fiziologică a persoanei este mai tineri sau mai în vârstă decât vârsta dvs. cronologică.

Nu este vorba de măsurarea greutății pentru vârsta unei persoane, ci de vârstă care reflectă corpul unei persoane comparativ cu media persoanelor de vârstă cronologică.