Mese nesănătoase de restaurant - Stil de viață sănătos
Puteți începe să gătiți mai multe mese acasă după ce ați parcurs Centrul pentru Științe în Interes Public 2017 Xtreme Eating Awards - „Oscarurile” pentru elementele de meniu nesănătoase din America.
Cheesecake Factory a câștigat două locuri pe lista celor opt alimente ambalate cu multe calorii, grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.
Deoarece americanii își cheltuiesc aproximativ 43% din bugetele lor anuale de mâncare mâncând afară, aproximativ jumătate din mâncarea pe care o consumă este pregătită de altcineva.
„Realitatea este că habar nu ai ce conține mâncarea respectivă. Îmi plac premiile Xtreme Eating, deoarece arată lumină asupra numărului real de substanțe nutritive din alimentele pe care le consumăm la diferite restaurante ”, a declarat pentru Healthline Katie Ferraro, dietetician înregistrat și profesor asistent clinic la Universitatea din California, San Francisco.
Iată cum te vei simți după ce ai mâncat trei dintre cele mai extreme alimente din America.
Distribuiți pe Pinterest
1. Omletă IHOP Cheeseburger cu clătite, unt și sirop
Vechiul sfat pentru a-ți începe ziua cu un mic dejun mare nu a luat în considerare acest amestec IHOP.
Chiar dacă această masă este bogată în orice, de la calorii la zahăr adăugat, poate fi totuși dificil să știi cum să iei decizii atunci când iei masa.
„Mulți oameni sunt copleșiți de cifre. Dacă vă veți concentra doar pe un singur lucru, ar trebui să fie calorii. Un adult mediu are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi, așa că, evident, consumul de calorii într-o singură ședință nu este o idee bună ", a spus Ferraro.
Luați în considerare caloriile din masa de omletă cu cheeseburger în contextul întregii zile.
„Dacă nu mănânci nimic altceva pentru restul zilei, consumi automat prea multe calorii și vei avea o creștere nedorită în greutate”, a spus Ferraro.
În timp ce multe dintre aceste alimente au un preț care vă poate face să credeți că vă umpleți puțin, mesele vă umplu de fapt cu prea multe calorii.
Și aceste alimente extreme nici măcar nu te mențin sătul mult timp, potrivit lui Ferraro.
"Realitatea este că, deoarece există o mulțime de carbohidrați rafinați și prelucrați și nu prea multe fibre în aceste mese, veți fi de fapt foame mai repede decât dacă ați mânca fructe și legume", a spus el.