Mery a Diet with pp OREZ SOOTHY CU PUI 9 PROPUNERI PE PERSOANĂ

Rețete bogate în dietă cu „pp”

diet

Vineri, 26 martie 2010

OREZ LINTIC CU GĂIN/9 PROPUNERI PE PERSOANĂ

Ingrediente pentru 2 persoane:

- 200 gr. de orez (până la sațietate 7 pp x 2 persoane) = 14 puncte

- 600 gr. de apă = 0 puncte

- ½ ceapă, 1 ardei roșu, 1 ardei verde și 1 roșie fără piele = 0 puncte

- 1 linguriță ulei = 1 punct

- 100 gr. piept de pui fără piele în bucăți = 3 puncte

- Un strop de vin alb, colorant alimentar sau șofran și sare = 0 puncte


Total 18 puncte între 2 persoane = 9 puncte pe persoană


Preparare în Thermomix:

Tocam ceapa, ardeii si rosia timp de 5 secunde la viteza 5, coboram cu spatula si adaugam uleiul cu puiul in bucati, punem fluturele (nu-l scoatem pana la final) si setam temperatura Varoma pentru 5 minute cu viteza 1. Cu două minute înainte de expirarea timpului, adăugați orezul prin gaură pentru a-l salta .