Mersul pe jos și yoga combinația perfectă pentru tonifierea corpului în aceste săptămâni Vogue Spania

Revenirea la rutină prin alternarea acestor exerciții va scădea, de asemenea, nivelul de stres

perfectă

Revenirea în picioare în termeni sportivi este probabil unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut după vacanța de vară. Septembrie, luna punte dintre hedonism și realitate, ne invită să exercităm cu măsură. Una dintre formulele cheie este combinația a două exerciții eficiente, potrivite pentru toate publicurile. Mai exact aici, cu recomandarea profesioniștilor din sector, alegem mers plin de viață și yoga. Variația acestor două discipline pe parcursul săptămânii va însufleți rutina într-un mod natural.

Antrenorul personal al modelului Behati Prinsloo, Harley Pasternak, a declarat că „ nu există un exercițiu aerob mai bun decât mersul pe jos „Și această frază este susținută de numeroase studii, printre care subliniem și cel al Universității din East Anglia și cel al Centrului de Cercetare privind Dieta și Activitatea. Au confirmat că, pe lângă A arde calorii, tonifică mușchii corpului inferior (fese incluse) și abdominale, lombare și brațe. Acum, ar trebui să mergi, de cel puțin trei ori pe săptămână, în sesiuni de între 45 și 60 de minute, recomandat de Luis Javier González, director tehnic al easyrunning, companie specializată în antrenamente personalizate pentru alergători.