Mersul pe jos m-a ajutat să-mi pierd grijile minții - Mintea este minunată
De multe ori pentru a-ți ridica spiritul, cel mai bun lucru este ... MERS. Mersul lent, rapid, blând, dur, rigid și flexibil mi-a ușurat inima. Dar, mai presus de toate, mersul pe jos m-a ajutat să slăbesc îngrijorările care uneori mă adresează și pe care nu știu să le gestionez.
Mersul pe jos m-a ajutat să ușurez greutatea durerii, emoțiilor și gândurilor mele. De asemenea, mersul pe jos m-a ajutat să-mi odihnesc angoasa și să eliberez insomnia. Deoarece traseele de mers pe jos au ceva care ne conduce către o viață mai sănătoasă la nivel emoțional și cognitiv.
De ce? Există multe motive, dar principalul de subliniat este că ne ajută să ne rezervăm o bucată din suflet pentru noi înșine, lucru pe care îl uităm adesea și asta, fără îndoială, ne generează probleme enorme la toate nivelurile.
Când tensiunea te înăbușă, MERGĂ
Când tensiunea te înăbușă, MERGĂ. Mersul pe jos m-a ajutat să slăbesc și să am o minte mai clară. Nu este doar un alt ingredient dintr-o carte de rețete pentru fericire, ci este îndulcitorul cheie al vieții în bunăstare. Ceva atât de aparent simplu ne poate ajuta să rezolvăm probleme și să ne ordonăm masa de birou mental.
Acest lucru merge mână în mână cu simplul motiv care determină starea noastră emoțională și cognitivă de bază. În timp ce ceea ce facem (comportament) este vârful vizibil al aisbergului, noi suntem cei care ne bazează pe o relație între gânduri, emoții și comportamente.
Dacă rămânem activi, mintea noastră va activa gânduri alternative și calmează emoțiile care ne devastează capacitatea de a face față dificultăților. Din acest motiv, pornirea începe să fie atât de pozitivă pentru noi.
Pentru a fi complet clari nu putem uita, în nicio ordine a vieții noastre, că fiecare comportament determină și este determinat de gânduri și emoții. Acești trei stâlpi coexistă în interiorul nostru ca și cum ar fi uneltele unui ceas.
Știați că puteți medita mergând pe jos?
John Kabat-Zinn, tatăl mindfulness în Occident, susține că o modalitate simplă de a adăuga conștientizare vieții noastre este de a practica meditația în timp ce mergem. Adică despre ce este vorba este de a ne aduce atenția asupra experienței reale a mersului pe jos atunci când o facem.