Mersul după masă ajută la digestie

Mersul pe jos este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le putem face. Și dacă mergem la o plimbare după prânz sau cină, beneficiile sunt duble. Pentru că, pe lângă faptul că ne ajută să rămânem într-o formă bună, mersul după masă ne ajută și la digestie.

Nu vă cerem să rulați un maraton (de fapt, exercițiile intense pot fi contraproductive prin interferența cu procesul digestiv), dar vă rugăm să faceți o plimbare ușoară pentru a evita să rămâneți pe canapea. Cu o jumătate de oră de mers, este suficient și rămâne dacă îl completăm cu un alt tip de activitate la un alt moment al zilei.

Făcând această plimbare, vom putea accelera metabolismul, astfel încât vom avea o digestie mai rapidă. Dar pe lângă îmbunătățirea digestiei, cu un activitatea fizică ușoară va arde câteva calorii, și vei primi și tu controlul insulinei îmbunătățirea vârfurilor de glucoză.

---