De ce se umflă stomacul nostru și cum să-l coborâm

În timp ce unele alimente și obiceiuri proaste ajută la generarea de gaze, o schimbare a dietei și unele trucuri le pot reduce

umflă

Sentimentul de balonarea stomacului Este, poate, una dintre cele mai enervante care pot fi suferite. Un disconfort care este suferit din ce în ce mai multe ori și într-un mod mai comun. În plus, pot fi mai frecvente dacă aveți tulburare digestivă, dacă faci schimbări bruște în dietă, dacă ai obiceiuri alimentare proaste sau suferi de obezitate, sau chiar din motive emoționale. Dar știm ce este acel aer?

Gazul provine de la ambele aer pe care îl ingerăm atunci când înghițim, inconștient, ca cea generată de bacteriile din intestin. În plus față de cele menționate mai sus, alte cauze care îl pot genera pot fi de la suferința de constipație la un virus sau bacterii de stomac, deși cea mai frecventă este că persoana se simte mai umflată deoarece calitatea dietei lor nu este bună. Deși influențează și aspecte precum stresul sau lipsa de odihnă.

Alimente care le cresc

Deși este adevărat că va depinde de fiecare persoană, cruciferele - conopidă, broccoli, varză de Bruxelles - tind să se baloneze mai mult. La fel ca leguminoasele, care favorizează și apariția gazelor. Pentru a reduce aceste gaze este mai bine să le gătim cu legume și fără piele. Alte alimente care favorizează apariția gazelor sunt prăjit, bătut, tocănițe gătit cu o mulțime de grăsimi și mese copioase, precum și produse de patiserie, băuturi carbogazoase, alcool, cafea, ceai, gume de mestecat și îndulcitori.