MERS NORDIC】 AICI ► Toate beneficiile tale

Modalitatea sportivă „Martie nordic” a fost acceptată de Adunarea Generală a Federației Spaniole de Sporturi de Munte și Alpinism (FEDME) la 27 iunie 2015, dar nu a fost aprobată și apare în BOE până la 3 mai 2016.

Dar asta nu înseamnă că este un sport nou și de acum câțiva ani până aici, nu.

Istoria mersului nordic

Nordic walking a luat naștere în Finlanda în jurul anului 1930 și a fost conceput pentru ca schiurile profesioniști să se antreneze vara. Prin urmare, stâlpii de mers sunt folosiți pentru a face o mică recenzie a schiului.

Caloriile pe care le poți arde cu nordic walking sunt brutale pentru că face să funcționeze toți mușchii a corpului. Experții spun se folosește mai mult de 40% energie decât o plimbare convențională.

Lucrul bun al acestei activități este că este conceput pentru toată lumea, deoarece nivelurile de intensitate variază: de la plimbări pe îndelete la plimbări energice. De asemenea, mersul nordic este delicat cu articulațiile, deci este minunat pentru persoanele care sunt supraponderale.

Acum nu mai ai nicio scuză să te pui: în drum spre munte. Îndrăznești?

aici

Cum este tehnica nordic walking

După cum v-am explicat în trekking sau în orice activitate montană: nu este doar să ridicați bețele și să începeți să mergeți ... nu. Trebuie să cunoști bine tehnica nordic walking pentru a nu te răni.

Cum se utilizează stâlpii? Videoclipuri de nordic walking

Dacă sunteți începător și doriți să începeți să faceți câțiva pași cu această activitate, vă sfătuiesc să vedeți acest videoclip în care explică mișcările de bază ale mersului nordic:

O sesiune bună de nordic walking Este împărțit în încălzire, exerciții fizice și întindere. Este explicat minunat în acest videoclip:

Caracteristicile plimbării nordice

Această activitate Este diferit de altele, cum ar fi trekking, drumeții, alpinism sau alpinism.. Prin urmare, iată caracteristicile de bază ale mersului nordic:

  • Această activitate are loc în aer liber atât pe teren plat, cât și montan.
  • Această disciplină este considerat un sport deoarece ritmul în care merge este mai rapid decât mersul normal.
  • Ai nevoie de ajutorul a doi poli speciali Nordic walking pentru a te propulsa mai mult.

Diferența dintre stâlpii de trekking și nordic walking

Deși la prima vedere pare același lucru, vreau să vă spun că nu sunt. Da, în ambele umbli și porți stâlpi, dar Nu au nimic de-a face cu asta. Acum vă spun diferențele:

Nordic walking

BASTOANE: