Meridianele corpului cum să le activeze astfel încât să circule energia - Vibra bună

Întinderile Zen ajută energia organelor noastre să curgă mai bine. Beneficiile efectuării lor periodice pot fi văzute în corpul nostru, în minte și, de asemenea, în spirit. Vă spunem care sunt aceste întinderi simple pentru a vă activa meridianele și a vă spori bunăstarea.

Am dormit bine și ameliorează durerile de cap

Meridianul care se lucrează cu această întindere este cel al intestinului subțire sau al elementului de foc. Focul este elementul care reprezintă transformarea, mișcarea, lumina, căldura, emoția și sensibilitatea.

Mai întâi încrucișați piciorul drept peste stânga la genunchi. Picioarele trebuie să se uite înapoi. Ridicați brațul drept, îndoiți cotul și așezați palma pe spate.
Apoi, glisați mâna stângă sub și înapoi, ca și când ați dori să vă apucați de dreapta. Mâinile se apropie, dar nu trebuie să se prindă: nu forțați dacă nu ajungeți. Sprijiniți-vă spatele pe spate. Cu repetarea în timp, acest exercițiu va deveni din ce în ce mai bun.

Pentru cinci respirații vizualizați linia care merge de la cotul drept la perineu, lăsând energia să crească și să coboare prin partea stângă a corpului și să se termine la genunchi, vițel și piciorul drept. Este important să vă concentrați cât mai mult posibil.
După ce ați terminat, slăbiți corpul un minut și repetați de 3 ori, alternând mâinile și picioarele.

Se va repeta bine și va adăuga vitalitate

Meridianul pulmonar este responsabil pentru efectuarea schimbului de toxine și eliminarea acestora.

Cu picioarele depărtate urmând linia șoldului, aduceți-vă mâinile la spate cu palmele îndreptate spre spate. Degetul mare drept ar trebui să se înfășoare în jurul stânga.
Apoi, vei trage brațele înapoi și în sus, lăsând capul și trunchiul să se aplece încet înainte. Odată ce înclinarea a fost realizată, capul și trunchiul vor merge direct la sol. Când o faci, relaxează-te.
Cu cât brațele sunt mai întinse în sus, cu atât trunchiul se îndoaie la articulația șoldului. Acesta este un exercițiu care, dacă nu sunteți foarte familiarizați cu întinderea, ar putea costa puțin mai mult. Răbdare și perseverență pentru a o realiza eficient.

Vizualizați liniile de energie care merg de la șolduri la brațe și degetele mari, precum și cele care coboară până la picioare și pământ.
Respirați trei în această poziție.
Întoarceți degetele mari astfel încât dreapta să se înfășoare în jurul stânga și să o facă de trei ori.