Mergeți, urmăriți-vă dieta și efectuați activitate mentală; exigent, înseamnă împotriva deteriorării
- PAMPLONA, 1 (EUROPA PRESS)
Un exercițiu precum mersul pe jos 10 kilometri timp de câteva zile, îngrijirea dietei și desfășurarea unei activități mentale „solicitante” poate fi „cel mai eficient” împotriva deteriorării cognitive, potrivit Germán Jusué Erro, psiholog clinic la Serviciul de Sănătate Navarro, care a participat la un curs la Universitatea din Navarra despre îmbătrânirea sănătoasă.
"Pe măsură ce îmbătrânim, este nevoie de mai mult timp pentru a învăța noile informații pe care le primim. Zona hipocampului, strâns legată de învățare, este cea care este afectată înainte de a avansa la maturitate", spune specialistul.
Trecerea timpului, împreună cu un stil de viață sedentar, favorizează apariția deteriorării cognitive la atingerea maturității. Cu toate acestea, psihologul afirmă că studiile arată că stimularea cognitivă este „cea mai bună opțiune” pentru a ajuta la prevenirea acesteia.
„În prezent este înțeles ca un tratament în care se aplică o serie de activități care au ca scop menținerea sau îmbunătățirea funcționării cognitive în general, prin exerciții structurate de memorie, percepție, atenție, concentrare, limbaj, funcții executive (rezolvarea problemelor, planificare, raționament, control) etc., prin sesiuni de stimulare programate și structurate. Pe scurt, constă în stimularea și menținerea abilităților cognitive existente, cu intenția de a le îmbunătăți sau menține și, foarte important, de a încetini deteriorarea cognitivă care a început ", explică Germán Jusué.