Mergeti sau alergati; Cum să arzi mai multe calorii
Mulți dintre noi ne întrebăm care este cea mai bună opțiune pentru a arde acea grăsime în plus din corpul nostru și care ne poate ajuta să pierdem în greutate, cu toate acestea, în căutarea unor soluții eficiente, cădem în greșeli foarte frecvente, cum ar fi dietele pe care nimeni nu vrea să le urmeze. Ei bine, ele doar să te înfometezi și majoritatea nu servesc pe nimeni; Există și celebrele creme reducătoare, care te fac să cheltuiești un milion și să nu vezi niciodată rezultate.
Și își amintește cineva acei faimoși pantofi de tenis, aceiași care doar să-i folosești în viața ta de zi cu zi te-ar ajuta să slăbești? Ei, ce cred ei? Este păcat să o accepți, dar singurul lucru eficient pentru a menține o greutate sănătoasă este să faci mișcare, de aceea ne întrebăm care este cel mai recomandat dacă nu mai avem altă alegere: mersul pe jos sau alergarea.
Există multe alergători Cine caută să reducă nivelul grăsimii corporale și se întreabă ce este mai bine să arzi calorii: exerciții de intensitate redusă sau antrenamente de intensitate mare? Unii cred asta exercițiul de intensitate redusă este cel mai bun pentru a pierde grăsime, și cred că mersul pe jos poate fi mai eficient. Cu toate acestea, aceasta poate fi o eroare și apoi vă vom spune de ce.
În activități de intensitate redusă (cum ar fi atunci când mergi sau alergi foarte încet), corpul folosește ca combustibil A proporție mai mare de grăsime ce despre alte elemente, când intensitatea exercițiului crește, proporția de energie derivată din grăsimea scade și crește cea obținută prin carbohidrați.