Mergeți 15 minute sau alergați 5 Care este cea mai bună rutină pentru Woman BioBioChile

„Ceea ce se încearcă este să mergem repede, lucrând la 65/75 la sută din ritmul nostru cardiac - numărul de contracții ale inimii pe minut-, deoarece este banda în care este favorizată arderea grăsimilor”, a explicat el cu o ocazie ГЃngel Herrarte, diplomă în CC. de la Activitate fizică la site-ul spaniol El PaГs.

Conform unui studiu realizat de Universitatea din Texas, SUA, ambele discipline ar fi la fel de benefice.O plimbare de 15 minute ar echivala cu o alergare de 5 minute, și pentru a obține aceleași beneficii ale unei alergări de 25 de minute, ar trebui să mergem 1 oră și 45 de minute pe jos.

---