Mergând într-un refugiu de meditație tăcută și cât de deranjant poate fi
Îți poți imagina trecând 3 zile întregi fără să vorbești? Fără internet, fără cărți, fără să te uiți în oglindă ...? Mergând încet, mâncând lucruri vegane și fără a privi pe nimeni în ochi?
S-ar putea să sune ca o nebunie, dar exact asta am experimentat la prima noastră meditație și retragere a tăcerii. Nu am fost niciodată la unul, dar ne-a atras atenția. Ceea ce nu ne-am imaginat niciodată este că această experiență ar fi atât de tulburătoare încât ne-ar afecta pe viață.
Iată povestea experienței noastre în cazul în care te gândești și tu să faci o retragere ca aceasta.
De ce am făcut o retragere tăcută de meditație?
Am ajuns la Mazunte, una dintre plajele liniștite din Pacificul mexican din Oaxaca. O plajă ideală pentru deconectare, relaxare și contactul cu natura.
Ni s-a spus, de asemenea, că este un loc minunat pentru a medita și a practica yoga.
Ca un bun călător curios care sunt, am decis să investighez pe internet pentru a vedea dacă „întâmplător” am găsit un refugiu de yoga în zilele în care am fi acolo.
"Uite Jose, există o retragere de meditație și yoga chiar în zilele în care mergem la Mazunte ... ne înscriem?!".
Retragerea de meditație va fi la școala de yoga Hridaya și când am intrat pe site-ul lor web, primul lucru care mi-a sărit în ochi a fost cuvântul SILENCE.
«3 zile în tăcere totală ?! ... Nu știu dacă sunt capabil” A fost primul lucru pe care l-am gândit.
Am văzut că școala oferă retrageri de până la 49 de zile și în comparație cu aceea a fi 3 zile în tăcere părea o bucată de tort. Și ca călători buni cărora le plac provocările, am spus da, dar adevărul este că nu știam în ce ne aflam.
De ce spunem că această experiență a fost tulburătoare? De ce ceva deranjant este ceva care perturbă ordinea și/sau provoacă neliniște.
Doar citind că am petrece 3 zile fără să vorbim cu nimeni, deja ne-am simțit neliniștiți. De asemenea, nu știam sigur ce urma să ne învețe. Fără să știm asta am ajuns într-un «călătorie spirituală»Foarte profund care ar afecta întreaga noastră călătorie și întreaga noastră viață.
Cât de deranjant poate fi să taci 3 zile la rând.
Însăși ideea de a nu vorbi cu nimeni, nu între noi, sau prin mijloace precum e-mail, telefon sau mesagerie ne-a făcut deja neliniștiți.
Pentru început, suntem foarte comunicativi. Cum naiba o să fim fără să spunem nimic timp de 3 zile? Anxietatea începea să se manifeste și asta încă nu începuse retragerea.
Am convenit voluntar să nu vorbim timp de 3 zile. Aceasta a inclus note scrise, gesturi și mimică.
Ne avertizăm rudele să nu se îngrijoreze că nu vedem știri pe rețele sau că vedem că ultima noastră conexiune pe WhatsApp a fost acum 3 zile și cu o zi înainte de retragere ne-am culcat în tăcere.
Când vorbești, asigură-te că cuvintele tale sunt mai bune decât tăcerea. Proverb hindus
Suntem atât de obișnuiți să vorbim, încât de multe ori o facem fără să ne gândim. Spunem lucruri pe care nu le însemnăm sau exprimăm alte lucruri decât cele pe care le aveam în minte.
Pur și simplu nu știm să vorbim pentru că nu o facem cu conștiință, nici măcar atunci când vorbim cu noi înșine.
Este deranjant să fii atent la toate lucrurile pe care mintea ta le vorbește când taci: Plângeri, gânduri de judecată față de ceilalți, dialoguri de critică față de sine și cuvinte de negativitate sunt mai prezente ca niciodată.
Pentru prima dată devii cu adevărat conștient de dialogul intern pe care îl aveți și acest lucru deranjează. Vă dați seama cât de trist este că, de cele mai multe ori, dialogul intern nu este pozitiv pentru noi sau pentru ceilalți.
Tăcerea timp de 3 zile te face să fii conștient de zgomotul mental pe care îl ai în cap pentru ca apoi să îl poți schimba.
Cum te simți să fii 3 zile fără internet?
Trebuie să recunosc că a fi 3 zile fără internet a făcut ca provocarea noastră să fie ceva GRAS. Nu vreau să par ca un dependent de internet, dar internetul este ca oxigenul pentru munca noastră.
Înainte de retragere, am avertizat clienții noștri că vom fi afară și am postat pe contul nostru de Instagram și Facebook că vom fi deconectați timp de 3 zile
Am pus computerul în rucsac, am oprit telefoanele mobile și ne deconectăm complet de lume să fii 3 zile în tăcere totală.
În natură nu există Wi-Fi, dar vă asigur că acolo veți găsi o conexiune mai bună.
Trebuie să recunosc asta deconectarea ne-a așezat minunat, așa că am putea rezuma această parte a retragerii după cum urmează:
- Nimic nu este la fel de urgent pe cât pare
- Totul poate aștepta și dacă așteptarea nu merită, atunci nici asta nu merită
- Merită mult mai mult să ai o conexiune bună cu tine decât o conexiune bună la internet
- Nu depinde de nimic te face să te simți mai liber
- Dacă vă este greu să vă deconectați, găsiți o zonă fără acoperire
- Deconectați-vă de la lumea online pentru a vă reconecta cu lumea reală
- La sfârșitul zilei nu se întâmplă nimic. (Afacerea noastră a continuat, viața a continuat, lumea nu s-a oprit, așa că a fi fără Internet nu este dramatic așa cum părea la început.)
Cum a fost retragerea noastră tăcută de meditație și yoga?
Zilele retragerii meditației au fost Vineri sâmbătă și duminică; cu toate acestea, cu o zi înainte trebuia să fim la școală pentru sesiunea noastră de informare și înregistrare.