Cum să pierzi 115 kilograme mergând meci cu meci
"BUNA TREABA"
A spart cântarul din casa lui și a trebuit să meargă la cabinetul medicului pentru a se cântări și, din acel moment, și-a considerat viața într-un mod diferit
Joel Almonte este unul dintre acei oameni ale căror amintiri din copilărie erau deja influențate de supraponderalitatea. La fel ca mulți alți copii, a avut probleme la școală care l-au însoțit în anii de liceu și care, când a ajuns la universitate, l-au transformat în regele dietelor: nu a existat nici unul pe care Joel să nu-l fi încercat ... și cu care să nu fi eșuat.
De exemplu, s-a angajat în dieta Atkins, cu care a slăbit mai mult de 25 de kilograme. Dar când a încetat să o urmărească și să o combine cu sportul, s-a îngrășat, în anul și jumătate mai târziu, mai mult de 100 de kilograme. Astfel, odată ce a terminat universitatea și a început să lucreze de acasă, a ajuns la o situație pe care trebuia să o oprească dacă nu dorea să sufere consecințele.
Beneficiile pe care le are fisticul pentru sănătatea ta
Totul s-a schimbat în ziua în care a mers să se cântărească acasă și cântarul a dat o eroare. A fost pregătit pentru oameni de maximum 160 de kilograme, dar Joel a depășit acest număr. De aceea a trebuit să meargă la consultația medicului său care i-a dat vești proaste: cântărea 192 de kilograme. Dacă nu a făcut ceva în curând, avea să aibă o problemă gravă de sănătate care avea să-i afecteze.
Problema fast-food-ului
Joel recunoaște Runner’s World că a avut o relație dificilă cu mâncarea: „Am luat micul dejun la McDonald’s șase zile pe săptămână mese cu multe mii de calorii; Am frecventat bufetul cu mâncare chinezească lângă biroul meu și obișnuiam să beau sticle de două litri de sifon la cină. "Un meniu pe care niciun corp nu îl poate suporta pe termen lung.
Știa că micul dejun de șase ori pe săptămână la McDonald’s nu era sănătos, dar credea că poate schimba acel comportament oricând dorește.
Știa că dieta nu este sănătoasă, dar sentimentul său era că se putea întoarce la mâncare sănătoasă ori de câte ori dorea. Totuși, nu a fost așa: a trebuit să dea o schimbare radicală vieții sale și începe să identifice obiceiurile sănătoase că se încorpora în ziua lui de zi cu zi. Nu putea face totul dintr-o dată, dar adăuga gesturi mici rutinelor sale.