Realizarea Camino de Santiago ca o pierdere în greutate și un plan de potrivire - Operațiunea Bikini
Te-ai gândit slabeste si te potrivi in timp ce traiesti o experienta unica? Vă propun un plan care vă poate marca pentru totdeauna, faceți Camino de Santiago ca plan de slăbire și intrați în formă.
A face Camino de Santiago este unul dintre acele lucruri care te marchează pentru totdeauna. Dar vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți obiectivele de a pierde în greutate și de a vă forma.
Am comentat deja de multe ori că mersul pe jos este una dintre cele mai bune activități pe care le putem face pentru a ne îngriji corpul. Când mergem nu numai că ne îmbunătățim rezistența, ci activăm și fiecare dintre organele noastre.
Vrei să mă vezi înnebunind? Nu ratați provocarea mea de 50.000 de pași într-o singură zi:
Dar nu ar trebui să vă gândiți să faceți Camino de Santiago și atât. Ar trebui să planificați din timp și să vă pregătiți pentru asta.
Ce vei găsi?
Lucruri pe care trebuie să le ai în vedere pentru a face Camino de Santiago
Planifică-ți etapele
Cel mai simplu mod de a vă planifica Camino de Santiago este să vă puneți în mâinile unor experți precum http://santiagoways.com.
Sunt o referință mondială în organizarea Camino de Santiago. Aceștia se vor ocupa de pregătiri și se vor asigura că în timpul experienței dvs. totul merge perfect.
Deci, dacă nu doriți să complicați, aceasta este cea mai bună opțiune.
Înainte de a începe trebuie să te antrenezi
Aveți nevoie de o pregătire prealabilă înainte de a vă îndrepta spre Santiago.
Se recomandă ca cel puțin două luni înainte de a-ți face drumul să începi să te pregătești fizic.
Dacă nu sunteți foarte instruiți, nu vă cereți prea mult în antrenamente. Începeți încetul cu încetul pentru a face antrenamente pe distanțe lungi. Începeți încercând să ajungeți la 10 km și creșteți treptat numărul de kilometri. Trebuie să te obișnuiești să mergi câteva ore la rând.
Rețineți că o etapă a Camino de Santiago este de obicei între 20 și 30 de kilometri.
Faceți exerciții de recuperare între etape
exerciții de recuperare între etape îți poate schimba complet experiența.
Înainte de fiecare traseu, luați-vă timp pentru a vă întinde mușchii, mai ales întindeți bine vițele, cvadricepsul și ischișorii.
Gândiți-vă bine la bagajele pe care urmează să le transportați