Menopauză și probleme digestive Institutul menopauzei
Menopauza este o etapă din viața unei femei în care apar numeroase modificări fiziologice datorită marilor alterări hormonale care sunt suferite în această fază, care provoacă multe simptome și disconfort, printre care găsim probleme digestive. Prin urmare, nu vă mirați dacă, dintr-o dată, aveți mult gaz, balonare sau constipație.
Index
Menopauză și gaze
Gazul este normal la toți oamenii, deoarece apare în timpul fermentării alimentelor în stomac și intestine în timpul digestiei. De asemenea, eliminarea excesului de gaz (prin eructații sau flatulență) este, de asemenea, normală. Cu toate acestea, atunci când aceste gaze sunt atât de abundente încât provoacă durere, umflarea intestinului sau miros urât, ele pot interfera în viața acelei persoane și pot fi foarte enervante, așa că ar trebui tratate.
Gazul apare de obicei atunci când metabolismul nu funcționează corect din diverse motive. Când digestia încetinește sau procesul digestiv este întrerupt din orice motiv, corpul creează mai multe gaze decât de obicei și, dacă nu este expulzat, provoacă dureri de stomac.
Această încetinire a digestiei sau acele modificări ale metabolismului poate fi cauzată de modificările hormonale ale menopauzei, care afectează procesul digestiv. Și este faptul că estrogenii sunt responsabili, printre multe alte lucruri, de a stimula intestinul, așa că atunci când nivelurile acestuia scad în întregul climacteric, este normal ca sistemul digestiv să nu funcționeze corect și să apară gaze. În plus, în acești ani se produce o schimbare a modului în care alimentele se descompun în corpul nostru, deci este obișnuit să apară aceste și alte probleme, deși nu apar întotdeauna.
Ce se poate face?
Pentru a evita gazele, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să evitați acele alimente mai flatulente, cum ar fi varza de Bruxelles, conopida, salata verde, varza, anghinarea, napii, brânză, ardei, fasole, fasole, naut, linte, cereale integrale etc.
De asemenea, ar trebui să evitați alimentele prăjite și aluate și să optați pentru alimente gătite, aburite sau prăjite. Evitați băuturile necarbonatate și sorbiți, fără paie. Mănâncă stând liniștit, mestecând bine mâncarea. Evitați guma de mestecat.
Este convenabil să folosiți remedii naturale pentru gaze, cum ar fi ghimbirul. Includeți o bucată de ghimbir proaspăt în mese sau pregătiți-o ca infuzie și beți-o după ce ați mâncat. Usturoiul în cantități moderate ajută, de asemenea, la eliminarea gazelor și a arsurilor la stomac cauzate de menopauză. Sau semințe de fenicul, care calmează rapid gazele, ar trebui să beți doar două căni de ceai preparate cu aceste semințe de două ori pe zi.