Pentru ce sunt băile de gheață? Tehnica de recuperare a Lady Gaga

Cântăreața și alte vedete folosesc băi de gheață pentru a-și reveni după efort fizic. Dar chiar au beneficii?

Înmuierea într-o cadă înghețată nu este tocmai o propunere sugestivă. Și cu atât mai puțin acum că toamna lovește tare. Dar este o practică care a devenit la modă, mai ales în lumea celebrităților și mai ales în rândul sportivilor pentru recuperare după exerciții. Am văzut deja cum Cristiano Ronaldo s-a scufundat în băi de gheață după jocuri, dar de data aceasta a fost Lady Gaga care a recurs la această tehnică, numită și crioterapie.

pentru

O face pentru a-și reveni după efortul depus în timpul concertelor sale. Ceea ce nu este puțin, având în vedere că cântăreața trebuie să facă față și durerii pe care o suferă ca urmare a fibromialgiei sale.

În acest fel, ea a pozat acum câteva zile pe Instagram: scufundată într-o cadă plină cu cuburi de gheață în timp ce explica că a devenit deja o rutină.

„Rutina mea post-concert: a baie de gheață timp de 5 până la 10 minute. După o baie de apă fierbinte de 20 de minute. Și în cele din urmă, un costum de compresie cu gheață pentru încă 20 de minute ", le-a explicat Gaga adepților săi.

Baia cu gheață are beneficii?

Este întrebarea pe care nu putem evita să o punem: Sunt aceste băi de gheață cu adevărat eficiente sau sunt doar o tendință mai la modă? Am consultat kinetoterapeutul și osteopatul Ricardo González Castelló, membru al Doctoralia, pentru a ne clarifica îndoielile cu privire la băile de gheață. Pentru că, pentru început, nu este ceva ce poate face toată lumea. "Nu este recomandat celor cu anomalii ale pielii, hipersensibilitate la frig sau la cei cu leziuni ale pielii", explică expertul." Nici în cazurile de patologii cardiace și epiepsii, nici la vârstnici și copii ", adaugă el.