Efectul yoyo al dietelor miraculoase
Malaga
Specialiștii în nutriție avertizează asupra riscurilor pentru sănătate ale unei diete reduse sau limitate și insistă asupra beneficiilor menținerii unei diete mediteraneene
Noelia Márquez 02 august 2015 - 01: 00h
La câteva săptămâni în vară bombardament de mesaje despre corp perfect și așa-numitele diete miraculoase vizează din nou efectele nedorite pe care le pot avea asupra sănătății. Specialiștii insistă asupra beneficiilor unei diete echilibrate și avertizează, din nou, despre daunele provocate de pierderea multă greutate într-un timp scurt. „Așa-numitele diete miraculoase prezic un efect de revenire sau efect de yo-yo odată terminat”, explică Marta Fernández de Angulo Martínez, nutriționist.
Efectul yo-yo este generat atunci când corpul începe să primească o cantitate scăzută de calorii, astfel încât învăța pentru a reduce consumul de energie pentru a supraviețui. În acest fel, metabolismul tinde să se adapteze la cantitățile de alimente pe care o persoană le consumă și limitează utilizarea rezervelor. „Pe măsură ce corpul nostru nu mai are capacitatea de a arde din temelii că înainte de a avea, atunci când mâncăm din nou mai multe alimente și calorii, corpul nostru tinde să se îngrașă ", adaugă specialistul.