Menopauză, fără frică sau hormoni - BBC News World
Femeile nu își pot lăsa menopauza în mâinile companiilor farmaceutice, spune Balbás.
" Menopauza a fost întotdeauna înțeleasă ca o capitulare a unei femei față de trecerea inexorabilă a anilor ".
Acest lucru este spus de María Jesús Balbás, ginecologă din Madrid și medic homeopat, în cartea sa „Fete bune, asta s-a terminat” (Edițiile B), un ghid care urmărește să-și dramatizeze această etapă a vieții fiecărei femei.
Contrar credinței populare, Balbás susține că menopauza poate fi un moment de sărbătoare; asta poate aduce chiar satisfacție, iar în interviul interactiv pe care l-a acordat BBC Mundo, el întărește această idee.
Balbás propune ruperea miturilor despre această etapă a vieții care este adesea asociată cu „femeia bătrână, grasă și isterică” și oferă chei pentru menopauză vie cu o abordare pozitivă.
Mâncarea, exercițiile fizice, tăcerea și ruperea cu poverile emoționale din trecut sunt cheile abordării pozitive a schimbărilor pe care le aduce climactericul.
" Nu te panica. Chiar dacă pierzi ceva, vei câștiga în seninătate, integritate, liniște și independență„Balbás le-a spus cititorilor BBC Mundo.
Primim numeroase e-mailuri de la cititori, de la Mexico City la Buenos Aires, care solicită sfaturi specifice pentru primele simptome ale menopauzei, dar și despre punctul lor de vedere și abordarea lor în această etapă.
Multe femei văd menopauza ca fiind începutul declinului și uită aspectul pozitiv al schimbării.
" În sfârșit spun ceea ce am descoperit deja. Viața capătă o strălucire nouă", scrie Elena Ruminesik, din Caracas; Venezuela. Pe de altă parte, María Margarita Ramos Mejía, din Argentina, ne spune: " Nu găsesc niciun motiv pentru a sărbători menopauza; Nu vreau să exagerez, dar simt cât de crude sunt schimbările".
Se pare că sunt la fel de multe cazuri ca și femei, care este părerea ta pe această scenă?
Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să renunțăm la ideea că menopauza este un declin și că numai tinerii merită să fie experimentați.
În menopauză există în mod natural o pierdere, care este pierderea fertilității, dar cred că toate femeile în vârstă de 50 de ani sunt încântate să o piardă, marea majoritate.
Problema este că sistemul ne dă ideea că femeile sunt neajutorate, iar când ajung la menopauză sunt de două ori neajutorate. Ei ne obligă să credem că am pierdut conexiunea internă, că o parte din strălucirea noastră a dispărut și nu este vorba doar de perioadă, ci are de-a face cu a fi obiectul dorinței.
Intrăm într-un al doilea conflict, dacă acceptăm că merităm cât suntem de dorit. Valoarea noastră este mult mai mare decât a fi un obiect al dorinței. Nu trebuie să existe o criză hormonală pentru a defini dacă avem sau nu un loc în lume.
Ideea este că pentru industria farmaceutică a fost fantastic să găsim un punct de „mântuire” pentru femeile din menopauză. Dacă îl trăim ca pe un timp de decadență și preludiul bătrâneții, atunci ceea ce trebuie să facem este să luptăm împotriva acestui lucru, iar asta înseamnă să cădem în mâinile lor, în mâinile plasturilor, hormonilor etc. Să lupți împotriva a ceva biologic și care poate aduce mari satisfacții.
De asemenea, sunt de acord cu acea doamnă din Argentina care nu știe să o sărbătorească. Vreau să-i spun că trebuie să o sărbătorească, că, desigur, există situații mai mult sau mai puțin neplăcute, dar există resurse pentru a le ocoli. Nu trebuie să o experimentați ca sfârșitul lumii, departe de ea.
Primul lucru pe care trebuie să-l realizăm este că evaluarea noastră nu vine niciodată din exterior, ci de la noi înșine. Și „demedicalizați” menopauza, scoateți-o din contextul medical și luați-o în mâinile noastre, deoarece noi suntem cei care vom putea pune la punct resursele pentru a o înfrunta.
Poate că nici nu este necesar să punem atât de multe mijloace pentru a face față acestei etape.
Nu, ce se întâmplă. Menopauza este abordată cu patru stâlpi, dar trebuie luați foarte în serios. Trebuie să existe un angajament, deoarece ceea ce este cu adevărat este o schimbare. Și trebuie să existe un anumit angajament față de această schimbare.
În primul rând, dieta. La fel cum nautul nu este dat unui bebeluș, în menopauză trebuie să faceți restricții destul de importante în dietă. Și trebuie să o iei foarte în serios.
Când ovarul nu mai funcționează, grăsimile saturate ajung în artere, explică medicul.
De exemplu, grăsimile saturate. În timp ce avem funcționarea ovarului, putem lua grăsimi, deoarece grăsimile saturate - care sunt în brânză, lapte integral, carne, ouă - sunt materia primă a hormonilor sexuali.
Dacă ovarul nu mai produce acești hormoni, acele grăsimi se vor acumula și unde? În artere.
Dacă se întâmplă acest lucru, ne vom pune în pericol bolile cardiovasculare, care reprezintă primul risc pentru sănătate.
Și dincolo de grăsimi, de ce trebuie să ai grijă?
Ei bine, de asta trebuie să faci fără. Un alt lucru este cafeaua. Cafeaua captează calciul. În America Latină știu că îndepărtarea cafelei este ceva extraordinar, dar se pare că osteoporoza este unul dintre riscurile menopauzei și nu mai putem bea șapte sau opt cafele pe zi, deoarece masa osoasă va fi afectată.
O cafea pentru micul dejun este bine, desigur, dar atât. Nimic mai mult.
O altă problemă este grăsimile nesaturate. Acestea nu trebuie suprimate, ci furnizate. Grăsimile nesaturate sau polinesaturate, care sunt prezente în uleiul de măsline, sau semințele precum susanul sau acizii grași Omega 3 care sunt prezenți în peștele gras. Femeile au nevoie de o dietă bogată în acești acizi grași.
Esther Alonso, care locuiește în Newcastle, Marea Britanie, spune că nu are menstruația de doi ani. De atunci a pus 10 kilograme. Pe de altă parte, spune Lucy Manrique din Stockholm, Suedia, spune că încearcă să fie activă, dar a experimentat mai multă sensibilitate emoțională și uneori se simte dezorientată. Ce ai recomanda?