Meniul săptămânii 8 La o dietă cu Teresa
Vei mânca bine, te vei simți bine.
Pentru cei care nu indică o anumită sumă, următoarele pot servi drept orientare porții recomandate .
LUNI
Mic dejun: 15gr de cereale fără zahăr, 15gr de ovăz, cafea cu lapte de soia fără adaos de zahăr și infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie sau o tăietură.
Prânz: pui la cuptor cu salată de salată verde, 20gr de pâine, o bucată de fruct, tăiată și infuzie.
Gustare: 8 migdale naturale și o infuzie.
Cina: ouă amestecate cu albușuri și ciuperci (sau alte ciuperci), usturoi și pătrunjel, 10gr de pâine, iaurt natural și infuzie.
MARŢI
Mic dejun: 2 pâine prăjită de pâine cu brânză albă 00, cafea cu lapte de soia fără adaos de zahăr și infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie sau o tăietură.
Mancare: Fiarta cu 100gr cartof, fasole verde si ceapa, un ou fiert, o bucata de fructe, cafea si infuzie.
Gustare: O bucată de fruct și o infuzie sau o tăietură.
Cina: talpă la grătar, roșie condimentată cu busuioc, 10g de pâine, 00 gelatină și infuzie.
MIERCURI
Mic dejun: 2 pâine prăjită de pâine cu piept de curcan, cafea cu lapte de soia fără adaos de zahăr și infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie sau o tăietură.
Prânz: piure de dovleac, morcov și portocale (sau mandarină), 25gr de brânză albastră, 10gr de pâine, o bucată de fructe brune și infuzie.