Meniu săptămânal ușor și sănătos pentru a vă pregăti împreună cu copiii dvs.
Închiderea de către coronavirus (COVID-19) ne face să nu putem merge la cumpărături de câte ori am obișnuit. Și să întrebi vecinul dacă îți poate lăsa niște mâncare nu este nici o opțiune. Asta face planificarea meniului este cheia la efectuarea achiziției. Din acest motiv, vă vom oferi câteva sfaturi, astfel încât să puteți pregăti un meniu sănătos în care copiii dvs. pot participa și să te distrezi minunat.
Așa cum ni se întâmplă tuturor, copiilor, există și alimente greu de consumat. Și, surprinzător pentru unii, aceste alimente nu trebuie să fie întotdeauna fructe și legume. În plus, pentru ca un copil să accepte un aliment poate fi necesar să îl oferim de mai multe ori. De aici și importanța mersului variind tipul de prezentare și modul de gătit mancarea.
Acum, că avem puțin mai mult timp, putem profita de ocazie pentru a dedica o parte din acest timp bucătăriei. Amintiți-vă că planificarea meniului vă va ajuta, de asemenea, să efectuați o achiziție sănătoasă mai eficientă. Prin urmare puteți avea o prognoză a alimentelor pe care urmează să le consumați pe parcursul săptămânii și faceți achiziția pe baza acestuia, deși există întotdeauna un spațiu pentru improvizație.
Cum să planifici un meniu sănătos pentru copii pentru copiii tăi
Unele recomandări pe care le puteți lua în considerare atunci când planificați un meniu sănătos pentru copii sunteți:
În fiecare aport principal, atât în mâncare precum cina, urmați ideea farfuriei. Includeți o proporție de proteine, una de carbohidrați și alta de legume pentru a obține preparate echilibrate.
fructe și iaurturi naturale vor fi cea mai bună opțiune ca desert. Puteți pregăti o salată de fructe sau câteva frigarui pentru a o face mai atractivă.
Un obicei bun pentru copii de a se obișnui să mănânce legume și legume este pregătește o salată mixtă de împărțit. Încercați să țineți cont de preferințele copiilor atunci când pregătiți salate. Dacă includeți legume care le plac, vor fi șanse mai mari să le mănânce. Și, dacă văd că mâncați și salată, îi veți încuraja să facă acest lucru.