Meniu săptămânal de sarcină
Dieta pentru perioada finală de sarcină
Nu mai ai nimic să-ți vezi bebelușul! Ai făcut minunat pe tot parcursul sarcinii și meriți recompensa și satisfacția de a-ți naște bebelușul? Dieta dvs. va fi esențială în aceste prime săptămâni, așa că o idee bună este să lăsați frigiderul plin cu alimente sănătoase și hrănitoare.
Meniu realizat de Cristina Abascal, Nutritionist.
Meniu săptămânal de sarcină. Săptămâna 39
| luni | Mic dejun |
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
2 felii de pâine prăjită de grâu integral, cu un strop de ulei și roșie naturală zdrobită.
Suc de ananas și pâine prăjită de grâu integral cu o felie de piept de curcan și brânză proaspătă.
Supa de legume.
Omletă.
O infuzie (mușețel)
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
Muesli cu fructe proaspete.
O mână de nuci și o bucată de fructe.
Fasole neagră înăbușită.
Fileu de pui.
Suc de fructe și un iaurt natural cu miere și migdale.
Salată de miel, spanac proaspăt, brânză, slănină și nuci.