MENIU SĂNĂTOS - SĂPTĂMÂNA 45 a ANULUI NOIEMBRIE TOAMNĂ - Gătit acasă - Rețete de gătit acasă
Bucătărie bună! Ce mai faci? Sunteți gata să descoperiți ce rețete sunt ascunse sub acest meniu sănătos 45 al anului și al sezonului de toamnă? După cum știți bine, elaborăm fiecare Meniu săptămânal sănătos cu scopul de a vă economisi timp, pentru că știm că timpul nu trebuie pierdut în bucătărie. Și dacă să-l investim în viața noastră socială!
Prin urmare, vă oferim pașii, ingredientele și detaliile unei rețete pentru prânz și alta pentru cină în fiecare zi. Aceste rețete sunt pregătite de noi și configurate pentru a fi cât mai echilibrate și sănătoase posibil. Pentru Zile de lucru, veți avea rețete sănătoase precum și rapide și simple și îndreptându-se în weekend, deoarece veți avea mai mult timp liber, rețetele vor fi mai complicate. Așa că poți scoate bucătarul pe care îl ai înăuntru!
Obiectivul este să înveți să mănânci de toate, atât pește, carne, salate etc. Pentru că a avea grijă de tine nu este în contradicție cu a savura cele mai delicioase feluri de mâncare! În acest meniu 45 vom introduce tot felul de ingrediente de sezon: Spanac, broccoli, ciuperci, dovlecei și biban, printre alții. Încorporarea acestor produse de toamnă este esențială, astfel încât mâncărurile noastre să fie mai proaspete și mai bogate ca niciodată.
De asemenea, dacă rămâi până la sfârșitul postării, avem două lucruri pregătite pentru tine: A tratare sănătoasă, în care vom folosi ciocolată și puțin crocanti asta te va face să salivi și a Sfaturi nutriționale legate de acest capriciu. Și vom explica diferite sfaturi pentru a pregati corect deserturile tale și dulciuri de casă. Deci, dacă sunteți pasionat de patiserie, nu ratați!
Esti interesat? Ei bine, rămâneți și aflați mai multe rețete sănătoase. O să-ți placă!
Luni: feluri de mâncare și mâncare sugerate
Pentru prânzul de luni
SALATĂ BROCOLI
Această salată de broccoli este cea mai simplă și mai ușoară modalitate de a consuma această super legumă. Pentru a-l pregăti vom folosi ceapă, ardei rosu, piper si putin brânză Cheddar. Cu toate acestea, puteți varia ingredientele și puteți încorpora și alte legume tipice salatelor nuci, roșii, măsline, castraveți, ton. O lăsăm în mâinile voastre, dar nu scoateți broccoli!
Pentru cina de luni
ROLI DE SALMON ȘI GULAS ȘI MAIONONĂ DE WASSABI
Somonul afumat este un aliment pe care îl putem găsi în supermarketurile noastre în orice anotimp și care poate fi foarte versatil pentru pregătirea începătorilor sau a meselor ușoare. Și în acest caz, de asemenea: Vom pregăti câteva rulouri delicioase cu sos wassabi si cu gulas, propriul pește de iarnă pe care îl puteți cumpăra cu ușurință din această lună până la sfârșitul sezonului de iarnă.
Marți: feluri de mâncare și mâncare sugerate
Pentru masa de prânz de marți
PASTA CU CUPERANE, GĂLENȚI ȘI ULEI DE TRUFĂ
Pentru prânzul de marți, vă propunem acest preparat special pentru paste pe care îl puteți pregăti în câteva minute. Îi vom da o atingere perfectă cu gălbenușul a înăbușit, pe lângă ciupercile care dau atât de multă aromă preparatelor noastre. În plus, este un produs de sezon pe care îl vom găsi cu ușurință în orice unitate și mai proaspăt ca niciodată. În cele din urmă, vom folosi lapte evaporat în loc de smântână, cu scopul de a-l face un fel de mâncare mai rafinat și mai sănătos ca niciodată.
Pentru cina de marți
SPANAC DE ASPARAG
Pentru cina de marți și după preparatul special pentru paste pe care l-ați pregătit la prânz, este timpul să mâncați o farfurie cu legume. În special, vă propunem această placă de Sparanghel de spanac, deoarece este un ingredient de sezon, foarte sănătos și care ne oferă o infinitate de proprietati nutritive. În această legumă putem găsi vitamina K, vitamina A, vitamina C și multe fibre.
Pe lângă aceasta, în această elaborare foarte particulară vom folosi usturoi, ouă și felii de pâine, ceea ce va face ca spanacul dvs. să aibă un gust mai bun ca niciodată, crescând totodată beneficiile sale nutriționale.
Miercuri: feluri de mâncare și mâncare sugerate
Pentru prânzul de miercuri
OREZUL CHINEZ
Îți place mâncarea asiatică? Ei bine, acum este posibil să faceți acest fel de mâncare tradițional din orez chinezesc în propria bucătărie. În el vom combina acest orez gustos cu legume și alte ingrediente care îi vor conferi o aromă orientală și spectaculoasă. Deci, dacă sunteți un fan al mâncării chinezești, nu ezitați și îndrăzniți să o preparați.