Meniscus lacrimă Exerciții de reabilitare Cigna
Introducere
O ruptură de menisc este o leziune comună a articulației genunchiului. Cât de bine se va vindeca genunchiul și dacă va fi necesară sau nu o intervenție chirurgicală depinde în mare măsură de tipul de lacrimă și de severitatea lacrimei. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a planifica un program de reabilitare care să vă ajute să vă recâștigați cât mai multă forță și flexibilitate în genunchi. Programul dvs. de reabilitare va include probabil terapie fizică și exerciții la domiciliu.
Exercițiile care ar putea fi indicate pentru reabilitare sunt menționate aici. Colaborați cu medicul și terapeutul fizic pentru a proiecta un program care vă va ajuta să vă atingeți mai bine obiectivele de reabilitare.
- Un program coordonat de exerciții la domiciliu și terapie fizică vă poate ajuta să vă vindecați genunchiul și să vă ajutați să reluați activitățile de care vă bucurați.
- Creșterea forței și flexibilității genunchiului și picioarelor poate ajuta la prevenirea degenerării viitoare a genunchiului.
Reveniți la subiect:
Cum pot face mișcare pentru ca menisciurile să se vindece?
Pentru majoritatea lacrimilor, câteva exerciții simple pot ajuta la menținerea forței musculare în partea din față a coapsei (cvadriceps), partea din spate a coapsei (hamstrings), vițelul și șoldul. Toate aceste zone sunt importante pentru funcția generală a piciorului, în timp ce genunchiul se vindecă după rănire sau după operație. Exercițiile trebuie efectuate numai conform recomandărilor medicului dumneavoastră și numai dacă simțiți o durere minimă sau deloc în timp ce le faceți acasă. Lista de mai jos conține linkuri către exerciții specifice cu imagini și instrucțiuni.
credite
Curent începând cu: 2 martie 2020
Autor: Personalul Healthwise
Evaluare medicală:
William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicină de urgență
Adam Husney MD - Medicină de familie