Melatonina, funcția sa în corpul nostru cu ciclul de somn MARNYS
Publicat: 6 octombrie 2020 | 4 '
Odihna este una dintre cele mai elementare nevoi pe care le au ființele umane. Depinde de aceasta că multe dintre funcțiile noastre vitale se dezvoltă corect și, prin urmare, corpul nostru rămâne sănătos. Cu toate acestea, mulți oameni suferă de un anumit tip de tulburare de somn care îi împiedică să aibă o calitate ideală a somnului.
Conform lui Grupul de studiu privind tulburările de veghe și somn al Societății Spaniole de Neurologie (SEN), mai mult de 4 milioane de spanioli suferi unii tulburări de somn cronice și severe și între 20 și 48%, din populația adultă are dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit.
În această lipsă de somn de calitate, cantitatea de melatonină pe care creierul nostru îl produce în fiecare noapte când mergem la culcare joacă un rol fundamental.
Ce este melatonina?
Melatonina este un hormon produs de creierul nostru, implicat în ciclul natural de somn. Producția și secreția ulterioară este legat de ritmurile noastre circadiene, adică schimbări fizice, mentale și comportamentale, la care răspund ciclurile de lumină și întuneric.
Ce funcție are melatonina în corpul nostru?
Odihna începe în creierul nostru când glanda pineală este stimulată de întuneric, producând „hormonul somnului” și determinând organismul să doarmă. Potrivit individului, percepe mai multă lumină, producția acestui hormon scade încetul cu încetul, făcându-ne să ne trezim. Prin urmare, nivelurile de melatonină controlează când adormim și când ne trezim.
Cu toate acestea, conform studiului „Melatonina în tulburările de somn” a Grupului de studiu privind insomnia al Societății spaniole de somn (SES), la care au participat diferite spitale spaniole, melatonina are capacitatea de a interfera cu funcționarea corpului nostru în moduri diferite. Acest hormon poate acționa ca antioxidant și imunostimulant, ajutând procesele de apărare.