Slăbiți unul dintre beneficiile dovleacului - La Noticia

beneficii dovleac pentru o dietă bună, vor părea mai apetisante atunci când știi că și tu ajută la pierderea în greutate și la îngrijirea colesterolului.

unul

Deși dovleacul nu este popular, el este un superaliment care nu poate lipsi în bucătărie. Vestea bună este că există multe rețete cu ajutorul cărora puteți descoperi comoara culinară și nutrițională care se ascunde.

Un motiv bun pentru a îndrăzni să-l faceți parte din meniul dvs. este că printre beneficiile dovleacului se află și faptul că vă ajută să slăbiți. Acest lucru este posibil pentru că Este o legumă foarte săracă în calorii și bogată în fibre.

Dovleacul are doar 26 Kcal într-o porție de 100gr. La rândul său, oferă 6,5 g de carbohidrați și 0,5 g de fibre. Ca puțin, îi lipsește colesterolul, sodiul și abia are 0,1 g de grăsimi. Culoarea sa galbenă sau portocalie se datorează faptului că este bogată în antioxidanți (beta-caroten), esențială deoarece este transformată în vitamina A.

Care este cel mai bun mod de a profita de beneficiile dovleacului?

În primul rând, este important să știm că, chiar dacă are un conținut scăzut de calorii, porția din orice aliment este întotdeauna importantă atunci când slăbești. În cazul dovleacului, rețineți că o ceașcă poate avea aproximativ 49 de calorii, precum și 3g de fibre.

Această contribuție nutrițională vă va ajuta să aveți sănătate digestivă, sațietate între mese și să nu adăugați calorii inutile organismului.