Meditația, un aliat împotriva închiderii - Levante-EMV
Practica regulată a acestei tehnici ne poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală
Madrid | 16 · 04 · 20 | 09:50
Distribuiți articolul
Mindfulness are mari beneficii. SHUTTERSTOCK
practica regulată a meditației îmbunătățește sănătatea noastră fizică și mentală. Este schimbarea interioară de care avem nevoie nu numai pentru a face față îngrădirii și suferinței separării, pierderii sau singurătății celor dragi, ci pentru a îmbunătăți ulterior calitatea vieții și bunăstarea. Descoperim tot ce poate face meditația pentru sănătatea noastră.
COVID-19 ne-a schimbat foarte mult viața și mediul. Cu toate acestea, deși poate părea altfel, închiderea este o oportunitate de a ne reconecta cu noi înșine, cu centrul nostru, cu pacea și forța pe care le avem înăuntru. Este o ocazie să ne oprim și să ne luăm timp pentru a ne descoperi pe noi înșine și pentru a găsi o bunăstare acoperită constant de urgențe și o viață stresantă, una dintre cauzele directe sau indirecte ale majorității bolilor din Occident.
"Este un ocazia de a ne opri și de a fi pe deplin conștienți de modul în care putem lucra individual, recuperați-ne centrul, echilibrul, armonia și pacea care nu numai că ne ajută pe noi înșine, ci pe toți cei din jurul nostru ", spune Úrsula Calvo, directorul Centrului Úrsula Calvo și președinte al Asociației Spaniole a Instructorilor de Meditație și Mindfulness. În acest scop, Úrsula a a lansat mișcarea de solidaritate #MeditaEnCasa, cu care intenționează să contribuie la depășirea închisorii și să efectueze o transformare pozitivă și îmbogățitoare care ne permite să transformăm sentimentele negative în pace și acceptare.