Asta fac modelele de fitness pentru o ședință foto. Nebun! Afla acum
De astăzi vei începe să vezi modele de fitness cu alți ochi
Doar atunci când sunteți epuizat, deshidratați și pe punctul de a leșina, sunteți gata să exemplificați „sănătatea”. Doar atunci când te simți cel mai rău poți vreodată să arăți cât mai bine.
Faptul că cele de mai sus nu are niciun sens nu înseamnă că este o minciună. Ele reprezintă realitatea nebună și nesănătoasă din spatele fotografiilor și competițiilor de model de fitness de elită. Mă refer la cei care orbesc cu fizicul muscular și zero grăsimi corporale, cele prezentate în reclame, reviste și reclame pentru bikini (pe care nu le consumă).
În viața lor de zi cu zi, acești oameni arată în formă, cu siguranță. Însă procesul pe care îl ia de la „punerea în formă” până la „pregătirea pentru o ședință foto” este periculos și, cel mai grav, înșelător. Pur și simplu nu arată cum arată.
„Majoritatea modelelor de fitness cântăresc cu cel puțin 5-10 kilograme mai mult decât apar în fotografie”, spune Jill Coleman, o figură și model de fitness care conduce acum blogul Jillfit.com. „Este cu siguranță important să menționăm că există mult fum și oglinzi.”
Procesul anterior fotografierii
Rețineți că majoritatea modelelor de fitness sunt într-o formă excelentă. Dar atunci când vă pregătiți în mod specific pentru a vă „usca”, procesul de obținere a „corpului perfect” începe cu o săptămână înainte.
- Cu o săptămână înainte
La revedere carbohidrați! Până cu o zi înainte de fotografiere, carbohidrații provin din legume, servite cu carne sau ouă pentru proteine, desigur. Aceasta este pentru a crește sensibilitatea organismului la insulină, care favorizează subțierea. De asemenea, încep să ia aproximativ 20 de capsule de ulei de pește pe zi din același motiv.
- Cu 4 zile înainte
După o lungă perioadă de timp cu atât de puțini carbohidrați, corpul începe să ardă grăsimi din cauza lipsei de combustibil. Această situație este cunoscută sub numele de cetoză și, deși sa spus inițial că controlează simptomele epilepsiei, mulți culturisti o folosesc pentru a accelera pierderea de grăsime. Partea rea? „După primele zile cu atât de puțini carbohidrați, simți că ai răcit”, spune Gale. „Claritatea mea mentală revine când începe cetoza, dar totul se simte foarte greu”. Și continuă în continuare cu antrenamente intense.