Mazăre verde - Date nutriționale

Nutrienți în mazăre verde

100 de grame de mazăre verde conțin 23,82 grame de proteine, 1,16 grame de grăsimi, 63,7 grame de carbohidrați și 25,5 grame de fibre.

Există 352 de calorii din 100 de grame de mazăre verde, ceea ce reprezintă 18% din necesarul zilnic total. Conține 1,16 grame de grăsime și 0 mg de colesterol.

Există minerale prezente în mazărea verde, precum potasiu (823 mg), fosfor (321 mg) sau magneziu (49 mg), dar nu fluor.

Acestea conțin câteva vitamine importante: Vitamina B-9 (274 mg), Vitamina B-3 (2,9 mg) sau Vitamina A (149 UI).

Date nutriționale pentru 100 g

Valori zilnice pentru o dietă de 2.000 kcal

Energie

Avem nevoie în medie de 2.000 de calorii pe zi. 100 de grame de mazăre verde au 352 de calorii, 18% din totalul caloriilor zilnice necesare.

---