Mazăre cu șuncă, fasole verde, Bolognese
A fi închis nu înseamnă întotdeauna să ai tot timpul liber din lume. Sau dorința de a întreprinde o aventură culinară a celor care necesită ore în bucătărie. Vrei să mănânci bine, variat și rapid? Acest selecție de rețete exprese va fi cel mai bun aliat al tău, deoarece niciunul dintre ei nu necesită mai mult de 20 de minute în bucătărie.
Fasole albă cu creveți
Această rețetă de lingură expresă și mâncare profundă este ideală pentru cei care nu au experiență în bucătărie, dar vor să iasă puțin din zona lor de confort. Necesită doar 15 minute din timpul nostru și conține cu greu grăsime, deci, pe lângă faptul că este rapid, este sănătos.
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă
Cei mai mulți producători de brânză se vor topi pentru această tigaie cu un pat de dovlecei, în care putem amestecă brânzeturile noastre preferate și luați o cină, un aperitiv sau o gustare gata în doar 15 minute.
Prajitura de naut cu spanac proaspat, stafide si nuci de pin
Consumul de leguminoase în timpul iernii se face în mod tradițional în tocănițe și bucate cu linguriță. Dar dacă căutăm un fel de mâncare mai rapid și mai ușor, acest prăjit este răspunsul. Foarte sănătos și satisfăcător, întrucât nautul și spanacul sunt foarte sățioase.
Carpaccio de dovlecei și migdale
dovlecelul crud este o delicatesă. Mai ales dacă se prepară în felii subțiri, cu migdale și sos de lămâie. O combinație rafinată pentru lunile de vară și consumul de legume într-un mod diferit.
Boabe de unt
Dacă doriți să includeți mai multe fasole verde în dieta dvs., dar nu sunteți un fan al acestei legume, poate că această rețetă va schimba totul. Acest fel de mâncare are acoperire mai cremoasă decât tradiționala fasole verde, fiind ideală pentru un aperitiv, garnitură sau cină ușoară în doar 20 de minute.
Avocado prăjit cu mozzarella
Dacă te-ai săturat deja să mănânci avocado în salate, creme sau dipeando în timpul aperitivelor, pune-le la cuptor. Umpleți-le cu brânză mozarella și roșii cireașă iar în doar 20 de minute coapte vor fi delicioase.
Năut cu calmar
Dacă aveți 20 de minute, veți avea această rețetă rafinată făcută, deși nimănui nu-i vine să creadă că ți-a luat atât de puțin timp gateste-o. O farfurie lingură cu tot luxul ingredientelor, în care nu lipsește doza de proteine proaspete oferită de calmar.
Salata de linte
O modalitate excelentă de a păstra leguminoasele în dieta noastră când căldura este aprinsă este cu salata. Baza acestui fel de mâncare este linte și legume, dar devine și mai specială cu brânză feta și var pentru a-l face mai răcoritor.