Maxicarne Cunoaște secretul unei diete echilibrate
Cu siguranță mulți dintre noi am auzit asta purtând un dieta echilibrata ne va ajuta să avem Sanatate buna și pentru a preveni boli; cu toate acestea, foarte puțini oameni știu din ce constă acest regim nutrițional care va aduce mari beneficii corpului nostru.
Termenul de dieta echilibrata se referă la consumul de alimente din cele trei grupe de bază (fructe și legume, cereale, leguminoase și Originea animală) în cantități adecvate, în așa fel încât să garantăm contribuția de nutrienți de care are nevoie corpul nostru.
Pentru a înțelege acest termen, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) [1] ne oferă câteva sfaturi privind păstrarea unui dieta echilibrata:
- Ne ajută să ne protejăm de noi malnutriție Da boli Ce supraponderalitatea și obezitatea.
- obiceiuri alimentare bune încep în copilărie; Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să schimbăm modul în care noi mânca.
- Limitați consumul de băuturi zaharoase.
- Mențineți un aport redus de sare, acest lucru ne va ajuta să prevenim hipertensiune și reduce riscul de boli de inimă.