Materialul de care aveți nevoie pentru a vă forma fără a pleca de acasă în acest curs
Intrarea în formă sau începerea antrenamentului sunt de obicei câteva dintre obiectivele care nu dau greș când începe un curs nou. Dacă sunteți unul dintre cei care trece prin sală și preferă să se formeze în propria casă, vă vom spune care sunt accesoriile cele mai potrivite pentru a vă antrena întregul corp fără a părăsi salonul.
Elementele de bază: un covor bun
Nu doar pentru antrenament, ci Un covor bun vă va ajuta, de asemenea, să definiți spațiul de antrenament de care aveți nevoie (dacă aveți un spațiu de 2 x 2 metri, este mai mult decât suficient pentru a nu vă ciocni cu mobilierul sau aparatele) și vă puteți deplasa liber fără teama de a distruge mobilierul.
Tipul de saltea va depinde de antrenamentul pe care urmează să îl faceți: Așa cum am spus cu ocazii anterioare, ca și când vorbim despre materialul de care aveți nevoie pentru a începe să pregătiți yoga acasă, dacă urmează să practicați yoga, cel mai bine este dacă este un covor subțire și antiderapant. În Amazon puteți găsi diferite modele de la 7,99 euro. În funcție de caracteristicile saltelei, prețurile se pot modifica: de exemplu, acest saltea ecologică și ecologică costă 24,95 euro.
În cazul în care nu veți practica yoga, ci exerciții de fitness în general, vrei ca salteaua să fie puțin mai groasă astfel încât, pe de o parte, să fie ceva mai confortabil atunci când vă așezați deasupra și, pe de altă parte, vă izolează bine de sol. Acest covor, de exemplu, măsoară 1,5 cm grosime (19,99 euro la Amazon) și este disponibil în două dimensiuni diferite.
Antrenament de forță, pe care nu-l ratăm
Antrenamentul de forță la domiciliu nu trebuie să presupună o sală de gimnastică super-echipată (dacă avem spațiu pentru a o instala și echipamentul potrivit, mai bine decât mai bine, desigur): adevărul este că cu foarte puține accesorii care nu ocupă mult spațiu putem efectua un antrenament complet pentru întregul nostru corp.
benzi elastice Sunt obligatorii dacă vrem să ne antrenăm acasă: sunt ușor de depozitat și transportat și cu ele putem efectua exerciții pentru întregul corp. În lumea benzilor elastice avem diferite tipuri de alegere:
Benzi elastice deschise: de diferite grosimi și rezistențe. Le putem folosi pentru a ne lucra membrele prin diferite exerciții. În Amazon putem găsi pachete de patru benzi elastice din 12,95 euro.
Benzi elastice închise: Acestea sunt cele care sunt utilizate de obicei, de exemplu, pentru a ne ajuta atunci când facem trage-uri în sala de sport, dar au multe alte utilizări. Sunt mai rezistente decât benzile deschise și le putem folosi pentru o muncă mai intensă de forță. De obicei se vând individual și prețul lor depinde de grosimea și rezistența lor: de pe Amazon le putem găsi 11,99 euro.
Mini-benzi: perfect nu numai pentru antrenament acasă, ci și pentru a lua oriunde. Acestea sunt benzi elastice foarte mici (aproximativ 30 de centimetri lungime) și închise, care ne servesc mai ales pentru a face o treabă bună de rezistență mai mică a corpului. Le putem folosi și pentru a antrena partea superioară a corpului, deși este posibil să avem nevoie de benzi cu ceva mai multă rezistență. Le puteți găsi pe Amazon de la 8,99 euro.
Alte accesorii pentru antrenamentul de forță
În plus față de benzile elastice, care ar fi cea mai viabilă opțiune, avem și alte accesorii pentru a ne forța acasă.