Măsurarea% a grăsimii - MuscleCoop

Îți place să-ți placă forumul

Bună dimineața tuturor: D

Aceasta este prima mea postare pe forum, deși te citesc de ceva vreme (în special subforumul nutrițional) și țin un jurnal despre morfoza fizică. Rola este următoarea, cu 21 de ani, 175 cm înălțime și 90,5 kg în greutate, am început să slăbesc în iulie, am început cu sala de sport la sfârșitul lunii septembrie, și până în prezent am slăbit 20 de kilograme.

Am vrut să te întreb despre metode de măsurare a grăsimii corporale si suma pe care o am acum, pentru că citisem că aproximativ 10/12% grăsime corporală este treaba lui de a începe o etapă de volum (care ar fi primul meu volum) și, din moment ce sunt, încearcă apoi să cobor acolo pentru a optimiza, și apoi începe să faci cicluri de volum intersectate de minicuts ad infinitum. Întreb în esență pentru că încep să am o anumită anxietate, nu știu dacă pentru că vin examenele la universitate sau pentru că am coborât atât de mult timp, sau pentru ambele, și ar trebui să ajung să pun niște provizii pentru a-mi controla pofta de mâncare dacă continuu să cobor .
Citirea și citirea aparent nici o metodă nu oferă o cifră fiabilă în valoare absolută, dar în valoare relativă, așa că pot măsura progresul cu aceste metode de-a lungul timpului și să văd dacă mă simt mai bine sau mai rău. Ceea ce nu rezolvă deloc problema mea XD

În prezent am o scară de bioimpedanță care marchează 19% grăsime corporală (cred că este prea mare), un caliner/adipometru (nu știu dacă puteți pune link-uri, dar este de la Slim Guide și arată ca un vultur sau tricerbtops) cu ceea ce tocmai m-a măsurat partenerul meu acum; piept: 6,5, abdominal: 13, coapsă: 7, bicep: 4, tricep: 5,5, subscapular: 9, suprailiac: 8, midaxilar: 6, spate inferior: 9, gambă: 6 (toate în mm).