Măslinele; gustare; anti-îmbătrânire Vogue Spania
Ce se întâmplă dacă secretul împotriva lăsării și liniilor fine a fost în acest aperitiv spaniol clasic?
Yasmin Sewell, într-o livrare de 7 zile/7 look-uri.
„Îmi atrage atenția și, în același timp, îmi provoacă confuzie de fiecare dată când un spaniol îmi spune că nu mănâncă măsline pentru că se îngrașă foarte mult ", spune el Nutriționist holistic și „antrenor de sănătate” de origine mexicană Beatriz Larrea. Unde mulți văd o mâncare interzisă în diete pierderea în greutate datorită aportului caloric ridicat, ea vede principala sursă de grăsimi sănătoase și mâncare de stea a Mediteranei, împreună cu ulei de măsline.
Pe lângă să nu te îngrășezi pe cât crezi –Trebuie să fii atent cu porțiile, da– despre care vorbim unul dintre alimentele care înfrumusețează cel mai mult dintr-un motiv interesant: este una dintre cele mai bune surse de vitamina E de pe planetă, „un antioxidant deosebit de puternic în lupta împotriva radicalilor liberi, imbatranire prematura și oxidarea corpului ”, dezvăluie expertul.
Dar acesta nu este singurul beneficiu al măslinelor în sănătatea noastră. Există o listă lungă de motive pentru care merită reincorporate la salate și continuați să vă bucurați de ele în timpul aperitivului cu măsură.
Sunt anti-îmbătrânire
Repetăm: este una dintre cele mai bune surse de vitamina E care există. Această substanță " elimină liniile fine, repară țesutul conjunctiv, îmbunătățește sistemul circulator și vindecă sistemul digestiv. Ne oferă proteine grase și alcaline care dizolvă mucoasa și resturile alimentare gătit în corp. Măslinele sunt bogate în polifenoli, antioxidanți foarte puternici care lupta împotriva radicalilor liberi și conține, de asemenea, squalene, o substanță care îmbunătățește frumusețea care lasă pielea plinuță și stimulează sistemul imunitar „dezvăluie nutriționistul.
Reducerea nivelului ridicat de colesterol
În ciuda conținutului său de calorii și grăsimi, este considerat ridicat, reduc în special nivelurile de LDL - colesterol rău - deoarece protejează de oxidare și previn întărirea și acumularea acesteia în artere. „Prin urmare, sunt un aliment ideal pentru prevenirea și protecția împotriva bolilor cardiovasculare ”explică Beatriz.