Masajul cu role cu spumă sunt beneficiile sale și, astfel, vă ajută să vă recuperați după exerciții

În zilele noastre și din ce în ce mai mult, este foarte frecvent să vezi oameni care folosesc săli de sport role de spumă sau role de spumă fie înainte de antrenament ca parte a încălzirii, fie ulterior ca parte a calmării. În continuare vom încerca la ce folosește rola de spumă, mecanismul său de acțiune și beneficiile sale.

sunt

Ce este rola de spumă și la ce servește?

Rola de spumă este un instrument care constă dintr-o rolă de spumă pe care ne aplicăm greutatea corporală pentru a efectua tehnici de eliberare miofascială.

Eliberarea miofascială este eliberarea problemelor mecanice și neuronale. Credința populară că fascia se poate „elibera” nu este susținută de nicio dovadă științifică. Ceea ce se întâmplă este că alunecarea fasciei este îmbunătățită pe diferitele structuri care încapsulează precum mușchii și țesutul conjunctiv.