Masa târziu nu mai durează
La fel ca tampoanele de umăr sau șosetele albe, masa târziu nu mai este populară. Nu numai pentru că ne-am actualizat prin potrivirea programelor noastre cu vecinii noștri europeni, ci și pentru că masa târziu nu ne convine.
Ridică mâna care nu s-a culcat târziu imediat după cină și nu a spus a doua zi: „Am petrecut noaptea papagalului”. Pai asta. Înaintând la cină, tot ce sa terminat.
Și nu numai asta. Corpul nostru își scade bioritmurile de la 9 noaptea. Dacă luăm cina mai târziu de acel moment, corpul nostru se exercită excesiv, absorbind și digerând alimentele mai rău. Rezultatul este creșterea în greutate, dar și insulina și nivelul colesterolului. În plus, afectează negativ metabolismul grăsimilor și al hormonilor implicați în bolile de inimă, diabetul și alte probleme de sănătate.
De câte motive mai aveți nevoie pentru a întoarce ceasul înainte?
Foodies îl numesc un post sănătos peste noapte. La MartiDerm, pe baza stilului nostru de viață #SmartAging, îl numim bun simț. Mâncarea cu două-trei ore înainte de culcare oferă metabolismului șansa de a digera substanțele nutritive și vă permite să vă simțiți mult mai ușor atunci când mergeți la culcare. Aceasta înseamnă că veți avea un somn mai profund și mai odihnitor și veți evita coșmarurile sau visele deranjante.