Mărturie; Nu pot termina o dietă
Actualizat la 24 iulie 2020, 08:07
Urmați o dietă, mergeți zilnic sau studiați un curs de formare. Mulți oameni își stabilesc obiective pentru a-și schimba viața, dar nu pot să le îndeplinească. Deși lipsa de consistență pare principalul responsabil pentru aceste eșecuri continue, cauzele reale sunt ascunse adânc în inconștientul său.
Uneori ne stabilim obiective schimba lucrurile că nu ne place în viața noastră (mâncați bine pentru a slăbi, faceți sport pentru a fi sănătoși, urmați un curs pentru a căuta un loc de muncă bun.). Cu toate acestea, mulți oameni sunt incapabili să-și asume aceste obiective sau provocări personale.
Deși încep motivați, ajung să abandoneze întotdeauna scopul bun. Ei se învinovățesc pentru asta, dar în realitate nu este doar o problemă a lipsei de consistență: de multe ori originea acestui tipar este se ascunde în inconștientul nostru.
Cazul Paulei în consultare: nu putea termina o dietă
Paula știa toate dietele disponibile pe piață. Le încercase pe toate fără să obțină niciun succes. Nu a reușit niciodată să urmeze sau să piardă din greutatea pe care și-o dorea. Ori de câte ori a început unul nou, în curând îl abandona și se întorcea la obiceiurile sale alimentare proaste. Disperată, a venit la biroul meu pentru a încerca să se întrebe despre motivele lipsei de coerență.
Spune-mi, Paula, ce se întâmplă cu tine când ții dieta?
Nu mă pot abține, ori de câte ori încep o dietă, totul merge foarte bine la început, dar mai devreme sau mai târziu mă opresc și mănânc mai mult decât este necesar. Încep cu mare entuziasm, dar nu știu ce mi se întâmplă, le abandonez mereu.
Cum sunt recidivele? Ai observat dacă se întâmplă ceva special care te face să recidivezi?
Același lucru mi se întâmplă aproape întotdeauna. Urmez în mod constant dieta, în timp ce nu se întâmplă nimic în jurul meu, dar când există o problemă, o abandonez și mănânc din nou. Poate fi o ceartă cu soțul meu sau o antipatie la locul de muncă, orice mă stresează mă face să opresc dieta.
Povestește-mi puțin despre acele situații care generează stres și cum reacționezi la ele.
Ei bine, când mă îngrijorează sau îmi provoacă anxietate, nu știu cum să mă confrunt cu asta. Mie mi se prăbușește, simt că nu sunt în stare să fac nimic.
Și ce faci atunci?
Îmi pierd controlul asupra acțiunilor mele și mă grăbesc, alergând, să caut mâncare. Prefer ciocolata și dulciurile. Asta mă liniștește. Cu mâncare uit totul, de parcă problemele nu ar exista. Dar, desigur, după ce am mâncat, problemele sunt încă acolo și am luat kilograme.
Cum te simți atunci?
La început mă ușurează, dar apoi mă simt groaznic, foarte vinovat. Nu ar fi trebuit să o fac, dar am fost un prost și nu am putut să mă controlez. Promit să nu o mai fac, dar o repet mereu. Și de fiecare dată mă simt mai rău.
Vrei să schimbi ceva? Fă-o pas cu pas
Pentru Paula, mâncarea era mecanismul ei de stres. Indiferent cât de mult și-a încercat dieta, dorința de a-și calma anxietatea cu mâncarea a fost cu mult superioară. Atâta timp cât nu am lucrat la modul ei de gestionare a anxietății, nicio dietă nu ar fi în măsură să o ajute, pentru că va ajunge întotdeauna să recidiveze în vechiul ei obicei.
Paula, vom investiga relația dintre anxietate și mâncare. Îți amintești cum ai început să apelezi la mâncare când te simțeai prost?
Am început să mă îngraș în adolescență, cu primul meu iubit. Era foarte gelos și ne-am certat foarte mult din acest motiv. Ar fi trebuit să-l părăsesc, dar am rămas cu el patru ani.
Și ce s-a întâmplat când te-ai certat?
Am protestat și m-am apărat, dar întotdeauna am venit acasă cu o tensiune extraordinară în stomac. La sosire, mergea direct la cămară sau frigider și apuca orice să mănânce, de preferință ceva dulce. Îmi amintesc că stăteam pe canapea noaptea, singur, având o prăjitură sau o cadă cu înghețată. Abia atunci m-am relaxat.