Martini, piña colada, bere sau vin, care dintre băuturile tale preferate are cele mai puține calorii La Opinion
Dacă încerci slăbi este important să considerați că ar trebui să reduceți consumul de băuturi alcoolice. Trebuie să fii conștient de cantitatea și tipul de băuturi.
Pentru a putea bea alcool atunci când reduceți aportul de calorii, trebuie să îl includeți în numărul zilnic de calorii deci nu o depășiți.
Alcoolul poate provoca creșterea în greutate în două moduri:
- Alcoolul are o conținut ridicat de calorii. Unele băuturi mixte pot conține aceeași cantitate de calorii ca o masă, dar fără nutrienți.
- Puteți face alegeri slabe atunci când beți. Înlocuiți alimentele potențial sănătoase, care conțin calorii, care nu vă vor satisface.
Calorii și porții
Comparația unor băuturi alcoolice obișnuite:
Bere obișnuită. Aproximativ 150 de calorii pe pahar de 12 uncii (355 ml).
Bere ușoară. Aproximativ 100 de calorii pe pahar de 12 uncii (355 ml).
Vin. Aproximativ 100 de calorii pentru un pahar de 5 uncii (145 ml).
Alcool distilat (gin, rom, vodcă, whisky, tequila). Aproximativ 100 de calorii pe porție de 1,5 uncii (45 ml).
Martini (foarte uscat). Aproximativ 140 de calorii pentru un pahar de 2,25 oz (65 ml).
Lichior de cafea. Aproximativ 160 de calorii pe 1,5 oz (45 ml) de porție.
Pina Colada. Aproximativ 500 de calorii într-un pahar de 7 uncii (205 ml).
Rețineți că „Bere artizanală” frecvent conțin mai multe calorii decât berile comerciale. Acest lucru se datorează faptului că pot avea mai mulți carbohidrați și ingrediente suplimentare care îi conferă o aromă mai bogată și mai multe calorii.