Marile beneficii ale strugurilor în timpul sarcinii - Tu ești mamă
Strugurii conțin în compoziția lor antioxidanți puternici capabili să reducă îmbătrânirea prematură și să protejeze sănătatea cardiovasculară
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 01 decembrie 2020.
Ultima actualizare: 01 decembrie 2020
Strugurii sunt fructele obținute din viță de vie, prolifice atât în Asia, cât și în Europa (deși pot fi găsite și în cantități mai mici în restul continentelor). Deja în Antichitate, atât grecii, cât și romanii s-au bucurat în mesele tale a proprietăților acestui fruct delicios, atât în prezentarea sa naturală însoțită de pâine, cât și în vin.
De atunci, existența anumitor beneficii pentru sănătatea femeilor însărcinate a fost asociată cu consumul de struguri. La fel ca multe fructe, strugurii conțin o serie de componente vitaminice care sunt cu siguranță benefice organismului. Acum, să aflăm ceva mai mult despre relația dintre substanțele nutritive și influența lor în timpul sarcinii.
Valoarea nutritivă a strugurilor
Primul, strugurii furnizează o cantitate generoasă de antioxidanți care ajută la prevenirea sau întârzierea îmbătrânirii pielii, potrivit unui studiu publicat în Biofactors. De asemenea, are alți nutrienți importanți, cum ar fi vitamina B3, fosfor, calciu, magneziu și potasiu. O grămadă de struguri oferă cantitatea necesară pentru corp și poate fi, de asemenea, un bun aperitiv sau „gustare” între mese.
Multe viitoare mame experimentează pofte în timpul perioadei de gestație de a mânca un anumit aliment, în general dulciuri și dulciuri, deși provoacă și consumul altor alimente în cantități mari. Aceste „atacuri de lacomie” sunt cunoscute popular ca pofte. În acest fel, dacă vrei să mănânci sănătos, strugurii sunt o opțiune mai mult decât recomandat să omoare acele pofte.
OCHI! Atât medicii, cât și nutriționiștii indică faptul că nu există motive pentru a restricționa aportul acestui fruct la femeile însărcinate cu excepția cazului în care pacientul a fost diagnosticat cu diabet gestațional. Acest lucru se datorează faptului că strugurii au un conținut ridicat de glucoză și conțin multe calorii.
Strugurii sunt minunați pentru sistemul cardiovascular, fluxul sanguin general și, bineînțeles, sistemul imunitar.