Mâncați suficient în timp ce luați fentermină
Adevăratul motiv pentru care luăm fentermină este să ne controlăm pofta de mâncare, să câștigăm energie și, în cele din urmă, să ne ajutăm să slăbim. Dar uneori - mai ales atunci când luați fentermină pentru prima dată - efectul de suprimare a apetitului este extrem de puternic. Drept urmare, unul dintre comentariile pe care le vedem foarte mult pe social media este că oamenii uită să mănânce. Pe lângă încetinirea pierderii în greutate, sărind în mod regulat de mese sau consumând prea puțin, vă poate face să vă simțiți slabi, confuzi sau prea înfometați pentru mesele ulterioare. Așadar, iată câteva informații minunate despre motivul pentru care este important să mănânci suficiente calorii (chiar dacă încerci să slăbești!) Și câteva idei pentru a te ajuta să rămâi pe drumul cel bun (chiar și atunci când nu ți-e foame).
Ce este o calorie?
În cadrul comunităților de slăbire se vorbește mult despre mâncarea și arderea caloriilor, așa că să începem cu un mic rezumat a ceea ce măsoară de fapt.
O calorie (sau kilocalorie sau cal sau kcal) este cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura unui kilogram de apă cu un grad Celsius. Acum, cu excepția cazului în care sunteți în clasa de chimie, această definiție probabil nu contează prea mult pentru dvs. Ceea ce contează este că caloriile sunt unitatea pe care o folosim pentru a cuantifica cantitatea de energie din alimentele și băuturile pe care le consumăm în fiecare zi. Cu cât are mai multe calorii, cu atât conține mai multă energie. Cu cât oferim mai multă energie corpului nostru, cu atât avem mai mult combustibil pentru a îndeplini funcții zilnice precum gândirea, respirația, trăirea, munca și orice altceva. Din acest motiv, recomandarea generală este să consumați cel puțin 1.200 de calorii pe zi pentru a păstra funcțiile zilnice și mai mult dacă este necesar. Acest minim nu ar trebui să fie considerat un obiectiv ideal, ci mai degrabă o limită inferioară absolută, cu excepția cazului în care medicul va indica altfel.
Importanța consumului suficient
În timp ce echilibrarea „caloriilor” și „caloriilor externe” este esențială pentru pierderea în greutate a fenterminei,
dacă acest echilibru se dezechilibrează prea mult, nu este sănătos. Corpul tău are nevoie de energie pentru a-și îndeplini funcțiile de bază și chiar mai mult dacă adaugi activitate fizică, deci este important să-i dai combustibilul de care are nevoie.
În timpul procesului de slăbire a fenterminei, acest lucru este deosebit de important. Corpul tău este făcut să utilizeze alimente pentru energie, așa că atunci când nu îi dai suficient combustibil, nu funcționează corect - la fel ca o mașină cu puțină energie.