Mâncați bine pentru a vă îmbunătăți performanța sportivă - 42KRunning
Vorbim întotdeauna despre probleme nutriționale foarte specifice (comparație între alimente, învățarea citirii etichetelor, ce să mănânci înainte sau după antrenament, mâncarea miturilor, rețete interesante ...), dar un punct de bază al problemei nutriționale este întotdeauna trecut cu vederea: Ce este pentru? o dietă corectă importantă? Ce pot îmbunătăți dacă mănânc corect?
Dacă mănânci corect, obții beneficii în trei domenii: sănătate, performanță sportivă și aspect fizic sănătos.
Atâta timp cât veți avea grijă de dieta dvs., veți obține beneficii în trei domenii importante, ordonate în funcție de importanța lor după cum urmează:
1) Sănătate.
2) Performanță sportivă.
3) Aspect fizic sănătos.
După cum sa menționat anterior, aceasta ar trebui să fie ordinea priorităților atunci când se caută motive sau motive care determină individul să aibă grijă de dieta lor, deși, din păcate, gândul constă în „Vreau să fiu bine fizic și să mă simt confortabil cu aspectul meu ... și dacă, prin modul în care analizele mele se îmbunătățesc, atunci asta este ceea ce iau ".
Să mergem mai adânc ... Ce putem realiza cu orientări nutriționale corecte?
Scăderea riscului de patologii
Cu o stare nutrițională bună, șansele de a suferi de patologii precum hipertensiunea, diabetul zaharat, hiperuricemia, hipercolesterolemia, steatoza hepatică etc. sunt reduse drastic. și chiar dacă le aveți deja (și nu sunt dobândite prin moștenirea genetică a familiei) este posibil să le inversați și să le faceți să dispară.
Sănătate și Bunăstare
Consecința punctului anterior este de a ajunge la a sănătate optimă pentru orice pacient (bărbați, femei, sportivi, femei însărcinate, mame care alăptează, vârstnici, copii etc.), ceea ce reprezintă o creștere considerabilă a calității vieții, precum și economii economice datorate cheltuielilor mai mici pentru medicamente.