Mâncăruri sezoniere pentru primirea primăverii - Cupa COVAP

Duminica viitoare, 20 martie, schimbăm anotimpul, primăvara este în sfârșit aici! Sezonul acesta aduce vreme bună, zile mai lungi și alimente bogate de care nu ne-am putut bucura în timpul iernii.

pentru

Cele mai bune grupuri alimentare pe care le puteți mânca în zilele de primăvară sunt fructele și legumele, care oferă vitaminele și energia necesare pentru a combate senzația de descompunere care apare primăvara. Vă arătăm alimentele care nu pot lipsi din dieta dvs. în următoarele luni:

căpșune Sunt bogate în vitamine și minerale, combate anemia și infecțiile din organism și au un efect răcoritor, ideal pentru zilele toride. O modalitate de a-i încuraja pe cei mici să mănânce acest fruct este să-l preparați într-un slushie.

prune Sunt o sursă excelentă de fibre, esențiale pentru buna funcționare a procesului de digestie. De asemenea, are vitaminele C și K și potasiu. Puteți face un gem de prune de casă, copiilor le va plăcea!

Primăvara ne putem bucura și de sparanghel proaspăt. Sunt o sursă de acid folic, antioxidanți și vitamina B, un element care ajută la menținerea nivelului de energie și este benefic pentru creier și sistemul nervos. Vor fi delicioase într-o omletă!