Mâncăruri cu mai multă grăsime decât o cadă cu unt
Sfaturi nutriționale
Postat de: Marta Rey 15/10/2020
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Care este diferența dintre dietă și lumină? - 01/12/2021
- Cum să-ți subțire burta? - 01/11/2021
- Ce trebuie făcut pentru a nu abandona dieta după câteva săptămâni? - 01/10/2021
Cu cât îți place, cu siguranță încercați să nu mâncați unt în fiecare zi, pentru că știm cu toții că este grăsime pură ... dar știați că există alimente care conțin mai multe grăsimi chiar decât acea singură cadă de unt?
Cantitatea recomandată de grăsime este de 20-35% din caloriile ingerate. Asta înseamnă că, dacă dieta dvs. constă din 2.000 de calorii pe zi, puteți consuma între 44 și 78 de grame de grăsime pe zi și vă puteți menține greutatea, dar alimentele bogate în grăsimi și lipsite de substanțe nutritive sunt peste tot și, în cele din urmă, ajungem să mâncăm câteva, care Deși nu o cunoaștem, are mai multă grăsime decât acea cuvă de unt.
Pește congelat aluat:
Credeți sau nu, și gândindu-vă că peștele este un aliment recomandat să mâncați pentru a avea o dietă sănătoasă, totul depinde de metoda de gătit pe care o folosim cu fiecare aliment, astfel încât să rămână sănătos sau, dimpotrivă, să devină un bombă cu ceas pentru arterele noastre și se acumulează acolo unde ne dorim mai puțin.
Peștele care este înghețat și, la rândul său, bătut, în timp ce sunt prăjiți, absorb mult ulei, iar aluatul nu este tocmai ușor, așa că, fără să vrea, ne dă mai multă grăsime decât este necesar.