Cele 10; Super puteri; de spirulină
Blogul lui Marisol Guisasola
- Distribuiți pe Facebook au distribuit Facebook
- Distribuiți pe Twitter au distribuit pe Twitter
- Distribuiți pe WhatsApp 1
- Distribuiți pe alte rețele sociale
- Distribuiți pe google plus
- Distribuiți pe Tumblr
- Distribuiți pe LinkedIn
- Distribuiți prin poștă
Este un supliment foarte bogat în proteine care, în plus, are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Obținut din cianobacterii - mai bine cunoscute sub numele de „alge albastru-verzi” - este luat de tot mai mulți oameni care au grijă de sănătatea și forma fizică a acestora. Aceste 10 beneficii explică buna sa reputație.
1. Este un cocktail puternic de nutrienți. Cu doar 20 de calorii, o singură lingură de spirulină uscată asigură mai mult de 4 grame de proteine, precum și doze bune de calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu și vitamine din grupele B, C și K. Puține alimente sunt egale cu amestec de substanțe nutritive benefice!
Două. Ajută la slăbit. Mai multe studii spun acest lucru. Într-unul din 2016, persoanele obeze care au luat spirulină timp de 3 luni și-au redus indicele de masă corporală (IMC). Alte cercetări indică faptul că consumul unei linguri zilnice de spirulină stimulează metabolismul.
3. Îmbunătățește nivelul colesterolului. Într-un studiu din 2013, persoanele care au luat 1 gram de spirulină pe zi timp de 3 luni și-au redus nivelul total de colesterol. O altă analiză ulterioară a constatat că suplimentele cu spirulină reduc atât colesterolul total, cât și nivelul de LDL (colesterol „rău”) și că, în plus, cresc HDL (colesterolul „bun”).