Mâncarea, un elixir pentru tineret VidaCaixa
Mâncarea, un elixir pentru tinerețe
Pe măsură ce îmbătrânim organismul nostru experimentează unele schimbări corporale care ne afectează corpul. Pierderea forței, a masei osoase și a mobilității, digestia mai lentă, salivația mai redusă și scăderea gustului, mirosului, vederii și auzului sunt câteva dintre simptomele trecerii timpului. Dar ... există un remediu pentru a combate aceste schimbări? Da! hrănire poate fi cheia pentru a trăi o etapă matură mai fericită.
Mânca sănătos este esențial să îmbătrânești cu sănătatea. Secretul este să înveți de la o vârstă fragedă să ai grijă de tine consumând alimentele care ne ajută cel mai mult să rămânem sănătoși, astfel educația nutrițională pe care părinții o insuflă este esențială.
În funcție de câți ani avem și când suntem în viață, nevoile corpului nostru sunt diferite. „În perioadele de creștere este necesar un aport mai mare de energie, iar carbohidrații sunt o sursă bună (pâine, paste, orez, leguminoase, cartofi ...), dar fructele, legumele, produsele lactate și restul grupurilor nu trebuie uitate”, Explica Cristina Lafuente, Nutriționist Alimenta. Alteori, cum ar fi maturitatea sau sarcina, produsele lactate devin foarte importante pentru a satisface cerințele de calciu.
„În general, varietatea de alimente pe care le consumăm de la naștere până la moarte ar trebui să fie practic aceeași”, subliniază aceștia din Alimenta. Cu toate acestea, gustul și gustul nostru se schimbă pe măsură ce îmbătrânim: când suntem mici, apreciem mai mult gustul dulce și pe măsură ce creștem ne plac aromele amare (cum ar fi cafeaua sau berea).