Mâncarea și auzul sunt legate

Scris la 14 aprilie 2020. .

mâncarea

De multe ori ați auzit că „noi suntem ceea ce mâncăm”. De la Oirvisión vom explica pe scurt relația strânsă dintre dietă și urechi.

ALIMENTARE - RATIU DE ASCULTARE

Pentru a avea o auzire bună, trebuie să urmați obiceiuri și comportamente sănătoase. Și, printre ele, mâncarea este una dintre cele mai influente. Prin diferite studii, s-a ajuns la concluzia că o dietă bună le permite oamenilor să aibă o auzire bună timp de mai mulți ani, prevenind și, prin urmare, întârzând problemele pierderii auzului.

Fiind de acord cu această afirmație, ceea ce ne rămâne să știm este ceea ce se înțelege printr-o dietă bună. Din punct de vedere al auzului, s-a demonstrat că există o serie de substanțe nutritive care ajută la îmbunătățirea sănătății auzului și, printre acestea, putem evidenția următoarele:

  • Vitamina B9 - acid folic, care se găsește în legumele cu frunze verzi și drojdie
  • Omega 3 - acizi grași, găsiți la anumiți pești
  • Vitamina A - găsită în legumele cu frunze verzi
  • Vitamina B1 - se găsește în usturoi, vinete, sparanghel, spanac, mazăre, fasole etc.