Mâncarea pe timp de noapte determină creșterea în greutate Foarte interesant

Studiul arată dacă orele de masă sunt la fel de importante ca mâncarea consumată

mâncarea

Un nou studiu, de la Institutul Salk, din California, a constatat că, dacă urmează să luați o gustare, este mai bine să o faceți în timpul zilei, decât în ​​orele de dinainte de somn.

Cercetările adaugă informații cu privire la gestionarea greutății, arătând că timpul pe care îl mănânci poate fi la fel de important ca ceea ce mănânci. Cu alte cuvinte, restrângerea programului de alimentație la 9-12 ore vă poate ajuta să evitați colesterolul ridicat, diabetul și obezitatea. (Extract de spanac pentru slăbit)

Pentru studiu, cercetătorii au supus 400 de șoareci, variind de la greutatea normală la obezitate, la o serie de diete și restricții de program. Au descoperit că, indiferent de greutatea inițială a șoarecilor, ce tip de mâncare au consumat și câte calorii au consumat, cei care au mâncat într-o perioadă de 9 până la 12 ore au câștigat mai puțină greutate decât cei care au mâncat fără momente specifice.