Sport de post, tot ce trebuie să știi Gym-In
Sunt mulți sportivi care dintr-un motiv sau altul decid să facă sport pe stomacul gol. Această practică nu este foarte recomandată decât dacă este sporadică sau corpul nostru este obișnuit cu ea.
Care sunt beneficiile practicării sportului pe stomacul gol?
Corpul nostru acționează într-un mod sistematic. Confruntat cu o situație de consum ridicat de energie, cum ar fi o situație de vigilență, tensiune sau activitate fizică ridicată, transformă depozitele de glicogen existente în glucoză pentru a furniza energie suplimentară celulelor.
Ce se întâmplă atunci dacă acel fond de glicogen se află în piscină? Neavând suficient glicogen pentru a furniza acea sursă de energie către celule, corpul nostru recurge la „Planul B”, următoarea sa sursă de resurse: grăsimea.
Prin urmare, atunci când desfășurăm un exercițiu fizic relativ intens, așa cum este cazul exercițiilor aerobice, corpul nostru se află în acea situație de lipsă de glicogen. Așadar, corpul nostru începe să ardă rezerve de grăsime corporală pentru a contracara acest deficit de energie.