Exercițiul de care aveți nevoie pentru a întări gluteul CuidatePlus

Gluteus este una dintre zone mai greu de întărit. Conștient de acest lucru, în acest nou videoclip, antrenorul nostru personal Víctor Téllez (@victortellezcoach), de la TCenter, ne învață cum să îmbunătățim și să întărim această zonă în mod eficient cu un singur exercițiu. Pentru executarea acestuia este necesar doar să ai un perete pe care să te sprijini. Exercițiul constă în efectuarea unui deadlift la un picior.

nevoie

Nu este necesar să lucrați cu greutatea, dar, dacă vă simțiți capabil, o puteți face cu o greutate, atâta timp cât nu neglijați tehnica.